14 边界感｜当时的确有点不舒服

【聊了点啥】

边界感是一条界线，也是一种感觉。这条线像孙悟空给唐僧画的圈，只要安心坐在圈内就不会受伤；这种感觉捉摸不透，因人而异，也因事而异。所以我们常常感叹做人难，做个有边界感的人更难！

遵循边界带来自我保护与和谐的人际交往，但知易行难。那些过界时刻带来的“不舒服”，让我们反思究竟是自己“过分敏感了”，还是“当时的确不舒服”？

同时打破边界也并非一无是处。我们不是机器，我们需要基于真善美的共识，在爱与信任的氛围中勇敢介入与给予，手拉手共同走进那个圈，跨过那条线，“一天一天贴近彼此的心”。

【时间线】

01:10-03:04 近期网络热点“不舒服”事件切入，探讨人际交往中的边界感。

03:16-09:34 我心中的边界感是什么？

• 03:16-04:08 悦悦：交往过程中应当保持的距离；具备尊重、平等的交往意识。

• 04:12-09:34 豆豆：对他人——看见他人的交往界线；对自己——建立与明晰自我原则。

09:34-17:38 自己是个有边界感的人吗？

• 09:48-12:14 豆豆：对他人强边界——i人的距离感、敏锐的觉知与自我保护、不爱管闲事；对自我弱边界——忍耐与内耗型人格。

• 14:58-17:38 悦悦：既弱边界——大家庭成长环境与长姐身份；也强边界——拒绝成为调停者，经常表达自己的“不舒服”。

17:38-23:38 我的边界究竟在哪里？

• 17:55-18:31 悦悦：不喜欢没有情商的沟通和被反复追问不想回答的问题。

• 19:15-21:23 豆豆：尊重个人空间、个人习惯、个人表达，拒绝贪婪索取。

• 21:32-23:38 乐于助人需要边界，既保护自己的精气神，也给对方成长的机会。

23:55-32:40 如何处理他人越界情况？

• 24:07-26:36 悦悦：60-70%表达，语气尽量婉转有情商；30-40%默认为交往间的适度玩笑。

• 26:49-28:54 豆豆：敏感地自我反思更多，同时也成熟和理性地鼓励自己更加勇敢地表达。暴力与非暴力沟通并存。

• 29:05-30:48 要具备识别恶意的能力与反抗恶意的勇气。

• 30:48-32:40 亲密关系的远近与越界之间的关系。

32:40-37:43 希望边界感弱一点的时刻有哪些？

• 33:15-34:13 悦悦：当e人被主动关心；当真诚的疑惑得到回应；在爱与信任的氛围中。

• 34:28-36:51 豆豆：建立友好或亲密关系的时候；回应他人需要帮助的时候；遵循真善美的本能。

37:43-39:38 总结

• 37:48-38:52 悦悦：“只有远离人群，才能真正与他们在一起。”（卡尔维诺《树上的男爵》）

• 38:57-39:38 豆豆：我喜欢自己的冷漠；保持边界是一种修养，跨越边界也是一种勇气。

【BGM音乐】

片头：《请勿打扰模式》——陈明熹

片尾：《路过人间》——郁可唯