Vol 55-易紧张体质，如何心安理得地休息？

一期想和大家聊一个，看似非常不“松月”的话题：如何放松？我也似乎曾经自嘲，虽然我的名字里有一个松字，但从来也没松过，应该改名叫“绷”月才对！

但最近随着自己的身体和精神都出现了一些小状况，我也才真正意识到，成年人最应该补的一课，就是如何让自己慢下来，享受闲暇，在无聊中获得精神的愉悦感。

Highlight：

04:59 在放松这件事，要做到 follow your body

08:59 最好的休息，是你只和自己待在一起

11:04 所有人的痛苦都源于无法安静且独自坐在一间房间里

15:37 忙碌已经成为一种身份的象征

17:38 我无法接受一个没有产出的自己

18:40 我爸妈是近距离能观察到精神状态非常优秀的人类

22:52 我其实是一个很匮乏的人

25:14 人都有一种作死的心态

26:27 责任感太重的反面就是自以为是

30:10 小孩子是演员视角，大人是导演视角

31:53 我无法带着两个目的去做同一件事

39:50 先把休息的时间留出来，再去安排工作时间

41:58 一种末日心态的快速入睡法

44:42 我最骄傲的事情：我能把自己照顾的很好

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长期伏案工作、赶稿、低头刷手机的朋友，肩颈酸痛千万别硬扛。我之前就是那种攒着不管、等到脖子僵到转头都疼了才想起去按摩店的人，结果花了小三百、排队加按摩折腾一个多小时，第二天该僵还是僵。后来才意识到，肩颈这件事得靠日常高频地松一松，而不是等攒到很严重了再去一次性解决。这期节目里聊到的妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，是我现在每天放松流程里的固定环节，真心推荐给大家：

√ 揉捏+捶打双芯动力，上侧按摩头精准揉捏脖颈穴位，下侧边揉捏边捶打肩背，捶打频率1200+次/分钟，更还原真人按摩手法，按完肩背整个松下来。

√ 仿艾灸碳热敷，洗完澡趁身体热热的时候用，热量渗透进颈椎肌肉，酸痛感像是被化开了一样舒服。

√ 全身可用、无线设计，按完肩颈还能揉腰背、捶小腿和手臂，哪里酸就按哪里。

√ 三种佩戴方式，完全解放双手，刷手机、办公、看书都和按摩两不耽误。

√ 五种模式+三档力度，语音播报提示，三个键操作简单，自用或给爸妈都很好上手。

√ 无刷电机静音顺滑，睡前用也不吵；2500mAh大电池续航持久，充一次用好多天。

√ 七天无理由+运费险，一年以换代修，两年质保，售后有保障。

我现在每天的放松流程就是：洗澡→换睡衣→挂上R9窝沙发按十几分钟→全身放松去睡觉。入睡比以前快了，隔天起来身上也轻快很多。自用犒劳自己、618趁优惠折上折给爸妈安排一个都很合适！

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