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0今日碎碎念 | 这一集，第一次神奇地联动了自己往期的两集播客（S01E04和S02E02）
🎙️ 本期内容简介
一张交通卡的丢失，让我再次看见自己的一种习惯：
在小失误发生的瞬间，我会自动把问题上升为对“自己这个人”的评价。
但这一次，我第一次在流程中间停了下来。
没有一路掉到底，而是尝试把自己拉回当下。
💡 你将听到
• 丢卡现场：地铁口翻包+大脑空白时刻
• “我怎么又XXX”的自动弹窗
• 我习惯的“情绪下坠”三步曲
• 用奖励，把注意力从自责里拉回来
🎤 互动时间
你有没有经历过那种“小失误被你脑内放大成大事件”的瞬间？
或者某一次，你本来已经要开始骂自己了，但突然停住了？
欢迎在评论区告诉我，你的“情绪刹车时刻”！
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