EP21 :我不快乐，但我不想假装好起来

简介：

本期本期节目是我作为焦虑症患者和张大艺术家作为抑郁症患者的自白

这一刻，我们想把情绪说给你听

现在，我们开始吧

Part1—你从什么时候意识到自己不是简单的情绪问题

01:22 焦虑症×抑郁症

10:20 医生的建议：478呼吸法 多晒太阳 多读书 专注当下…

Part2—药物与副作用

15:56 让我难受的草酸西酞普兰：嗜睡 无力 麻木 体重变化 创作力 人机机器…:

26:23 草酸的作用原理

Part3—你为什么不快乐

34:12 焦虑感是我的安全区

38:00 只看见自己没有的，看不见自己拥有的

43:45 生活灾难化

47:28 关于结婚

Part4—你现在每天支撑自己“如常”的东西是什么

53:22 不安定是我的如常：骑摩托去西藏

58:45 生活的如常：早睡、食堂吃饭、微运动

61:58 我的“鸟笼”

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478呼吸法：

本期BGM：

1、Laufey《From The Start》

2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》

3、林忆莲《远走高飞》