vol.25 | 养生不是恐惧规则，而是重新学会和身体合作

感谢神气小鹿品牌对本期节目的支持。

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这一期我们聊的是夏天睡觉时一个很具体的问题：到底要凉一点，还是要防着受寒。

我自己也是那种夏天很怕热，但开空调又容易觉得肩颈、肚子和脚被冷到的人。不开空调会闷，开空调又会冷。盖普通被子会热，不盖又没有安全感。尤其是后半夜，身体很容易在热醒和冷醒之间来回切换。

这次我用到的是神气小鹿小冰被 2.0。它比较打动我的地方，是它不是单纯追求冷，而是在凉爽、透气和亲肤之间做了一个平衡。

�AB面双重盖感设计，A面是凉感面，刚躺进去的时候会有比较明显的清凉感，很适合夏天刚洗完澡、身体还在发热的时候。B 面是亲肤棉，软软糯糯的，更适合空调房里想被包住，但又不想闷住的时候。

�2.0 版本升级了透气系统，填充做的是从玉米、红薯里提取的天然原料：生物及聚乳酸纤维，以及和华东大学联合研发的透气安芯丝，相当透气。夏天容易出汗、容易觉得被窝发潮的人，会更能感受到这种差别。它可以帮助被窝里的热气和潮气散出去，睡起来更清爽，不容易黏黏糊糊。

�A类母婴级面料+7A抗菌防螨，皮肤敏感或者家里有小朋友的都可以安心贴身盖。

�可以机洗，不容易变形，不容易结团。夏天出汗多，被子能不能经常洗，真的会影响使用感。对我这种不想被家务反过来管理的人来说，这点很重要。

适合人群：

怕热、容易出汗的人

空调房里盖被子热、不盖又冷的人

睡觉对温度很敏感的人

想给自己、爸妈、伴侣换夏被的人

皮肤敏感、喜欢亲肤睡感的人

价格信息：

神气小鹿小冰被 2.0

1.5 米乘 2 米，券后 188

2 米乘 2.3 米，券后 238

神气小鹿小冰被 2.0 玻尿酸款

1.5 米乘 2 米，券后 208

2 米乘 2.3 米，券后 258

领完券后还可以额外叠加平台活动，折上折到手更加划算，具体到手价格以页面为准。

�福利领取方式：

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3、在淘宝搜索：神气小鹿，找到神气小鹿旗舰店，向客服报暗号【灵感有鱼】，即可获得专属福利。

夏天睡觉怕热又怕寒，难道不是身体不知如何安放吗？

睡醒仍累、半夜冷热醒，岂非在跟温度较劲而非休息？

身弱之人，不就是元气不足、消耗大于补充吗？

总说水逆命不好，根源怎会不是身体太累气血虚？

睡眠专家与中医矛盾，难道不是环境温度vs身体消耗？

睡不好，何尝不是因为身体从未处在安全状态？

养生规则吓坏人，岂非忽略了身体本有的调节力？

睡觉非要盖肚脐，难道不是护身又安神的古老智慧？

身体差时强行直觉，会不会很容易出现偏差？

总爱较劲对抗，忘了顺其自然才是保能量？

本期主持人

fish fish：灵感鱼池创始人

长期做咨询、疗愈和商业陪跑，擅长把一个人身上散的经验、能力和表达重新理顺，帮他找到自己的节奏、结构和路。最擅长劝退他人！

本期嘉宾：

河若：身弱高敏感的家传通灵者，用中医自救的能量修复者，擅长用身体感知和直觉判断当下状态

时间戳戳戳

00:02:07 中医与情绪:如何判断身体与情绪的关联?

00:04:10 独家福利!超级透气、轻盈舒适夏凉被，解决夏日睡觉烦恼!

00:08:29 独特能力还是麻烦?探寻占星骰子能力的真相!

00:12:42 能量的强弱关系:感受与卦象的差异及信息准确性

00:17:02 中医与身心灵:探索生命能量的奥秘之旅

00:21:16 身体状态与情绪感知:了解健康与不好的工作状态

00:25:18 面对睡眠专家和中医的睡眠观点，如何判断自己的睡眠状态?

00:29:43 一款舒适的被子，透气性好，适合不同体感的睡眠需求

00:33:51 你的养生焦虑来源于何处?规则束缚还是信息泛滥?

00:38:21 中医视角下的睡眠质量与身体健康:缺乏安全感和魂魄不安定的关联性分析

00:42:30 被子:中国人的睡眠质量追求与安全感

00:46:55 如何注意中医建议的分寸?强调专业医师意见的重要性。

这是一档为在关系、事业和人生选择上反复卡住的人准备的播客。

我做了七年一线咨询，陪伴过1000多个个案，也带出过30多个学员实现6到7位数变现。但我越来越清楚，真正让我长出深度的，还是那些真实个案——复杂的关系，反复的情绪，人生选择里的恐惧。所以我选择回到一线，专注做咨询。

如果你明明有能力，却总在感情或合作里被消耗；

如果你正处在转型期，看不清下一步该往哪走；

如果你觉得生活哪里不对，但说不清到底卡在哪——

① 关系里反复付出，却总被消耗、不被看见？

② 想转型、想改变，但一到做决定就乱、就怕？

③ 觉得哪里不对，又说不上来，好像困在一个模式里出不来？

在这里，我会用三种方式和你一起拆解：

① 结构拆解：不是给你鸡汤，而是把一个痛点拆成情绪层、关系层、潜意识层、现实选择层——让你看见问题到底卡在哪一层；

② 真实案例：来自1000+真实个案的匿名化洞察，不是"她怎么了"的八卦，而是"她为什么反复卡在同一种模式里"的判断；

③ 鱼鱼信箱：选一封来信，三分钟给你一个直指核心的判断——不是建议，是你可能没看到的角度。

这档播客属于「灵感鱼池」。

公域里，我只给你判断力和看清问题的工具；

真正的深度支持和长期改变，发生在我的咨询和私人陪伴里。

欢迎加我：FISHFISHSTARS

内容仅用于学习与自我觉察，不替代任何医疗或法律建议，也不承诺具体收益结果。每个人的起点和资源不同，请在自己能力范围内做选择与行动。

每个人的成长速度不同，节目里提到的变化，不保证在你身上以同样方式发生。请在你自己的经济情况和身体状况允许的范围内做选择，必要时请先咨询专业医疗或法律服务。

如果你刚认识我，或者刚走进「灵感鱼池」，可以这样来使用这里的资源：

1️⃣ 从播客开始——找到和你当下最接近的一期（例如：关系反复消耗 / 转型期卡住了 / 觉得哪里不对但说不清）；

2️⃣ 听完以后，看看你能不能看见自己卡在哪一层；

3️⃣ 如果你准备好了，可以来找我做一次深度咨询。

本期歌单：

《听夜雨》— 林姝涵

《春天活力生机国风》

如果你对河若老师的咨询感兴趣，欢迎通过主持人获取联系方式。

vx:FISHFISHSTARS

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本期播客剪辑手：妍潼（vx：YL04366）