vol.179 产后身体恢复、奶量不足及上火症状，如何调理？

00:00 学员自述产后误喝下奶汤，引发上火失眠及身体不适

02:45 辨证解惑：区分产后阴虚火旺与心肝火旺、脾虚湿重

04:31 实操方案：井穴放血+经络刮痧推腹，疏通中焦降实火

09:52 产后调理顺序：先通中焦安睡眠，再健脾养血追奶量

18:37 情绪疏肝调理：精油配伍用法与哺乳辅助工具推荐

25:04 产后恢复长期规划，居家静养优于月子中心调理