28 不想吃外卖的第 N 天，我们试出了这些懒人食谱

打工人的命，也是命！结束一天牛马日常，回家只想瘫着，但肚子还在咕咕抗议——怎么办？

本期《饭后谈》，Lumi、Sally、Gail三位杭漂打工人，分享：如何用最少的时间、最懒的方法，喂饱自己。

00:00 牛马回槽，打工人每天吃些什么？

01:38 Lumi：大厨的“冰箱救援计划”，只要动作快，晚餐也能三菜一汤

06:34 Sally：极简生存法则，别管好不好吃，能吃就完了

16:16 Gail：微波炉立大功​，鸡胸肉、云南豆花，微波炉菜谱你值得拥有

🎤 无论你是热衷探索厨房的“家庭实验家”，还是坚持“能不动火绝不动火”的生存型选手，欢迎分享你的快手菜秘方，或者点名下期主题。