216-AI芯片要用钻石散热了/Anthropic呼吁全球暂停AI开发/周六读书《我的脑子不转了》

216-AI芯片要用钻石散热了/Anthropic呼吁全球暂停AI开发/周六读书《我的脑子不转了》

17分钟 ·
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🎁我们将会从中挑选3位听友送出《我的脑子不转了》这本书!

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加V:LX1053,暗号:摸鱼!

一、《俄罗斯方块》正式发布 00:49

1984年6月6日,前苏联程序员阿列克谢·帕基特诺夫在莫斯科用代码搭建了《俄罗斯方块》。没有宏大叙事,只有简洁的几何、落下的节奏与消除的秩序。它后来售出超过5亿份,成为跨越平台、吸金无数的商业奇迹。

二、摸鱼早知道01:14

  • 01:231克拉培育钻石跌至3500元,AI芯片要用钻石散热了(综合每日经济新闻、大河财立方、中国黄金网)

  • 02:42前备厢养鱼、车载马桶及沐浴器……车圈陷盲目堆料怪圈(第一财经)

  • 04:07法拉利电车凭啥卖435万?法拉利纯电Luce定价遭质疑(每日经济新闻)

  • 04:58蔚来李斌称车企必须成为AI公司,现在的智能座舱必须成为AI座舱(新浪科技)

  • 05:31Anthropic呼吁全球暂停AI开发,警告AI“自我改进”风险(36氪)

  • 06:07谷歌计划投放3200万只蚊子,通过不育雄蚊减少繁殖周期内的蚊子总数量(现代快报)

  • 07:06报告称灵活就业人数突破3亿,报告称蓝领收入增速连续6年超白领(第一财经)

  • 07:50阿迪达斯“进城办事”T恤热销:订单暴增4倍,有消费者想印“进城不办事”(综合每日经济新闻、凤凰网)

  • 08:32追觅CEO俞浩微博被禁言(贝壳财经)

三、周六读书《我的脑子不转了》09:09

清晨靠咖啡开机,深夜靠酒精关机,下午三点大脑准时"断电"——这不是你不够努力,是你的大脑在求救。今天我们读一读《我的脑子不转了》这本书,用五维实用方案,8周,每天30分钟,科学重启大脑。

您有什么治疗“脑雾”的小妙招吗?欢迎留下思考和见解,我们将从中选取3位听友,送出《我的脑子不转了》一本!获奖听友名单在下周一(217期)节目shownotes及评论置顶贴公布!

音乐节选:

Theodore Shapiro; José González; Mark Graham - Time & Life

主播:夏昂,感谢您的收听!

欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目!

展开Show Notes
夏昂
夏昂
7天前
置顶
您有什么治疗“脑雾”的小妙招吗?欢迎留下思考和见解,我们将从中选取3位听友,送出《我的脑子不转了》一本!获奖听友名单在下周一(217期)节目shownotes及评论置顶贴公布!
林同学Lim:1小时屏幕看屏幕或听耳机,就要起来活动10分钟,接水,上厕所或者去窗前看看风景。手机各种应用通知都关掉,留下最重要的应用提醒,回复完的消息就直接左划不显示,减少对专注度的影响。
00:51 先来报道啦~现在上班后发现白天上班时间真的很损耗精力,于是保持晚上9:00-9:30左右睡觉不熬夜,然后早起,会发现记忆里变好了,心情及心态也变好了!
一天存100:13:41 虽然还会不停的思考,但是睡眠充足的情况下,压力会减少很多~不过控糖确实还要再坚持下!
夏昂
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怎么做到这么早入睡😄😄😄👍👍👍
3条回复
天天看手机,就会注意力下降,这是必然🤭,如果想快速的恢复,就用舒尔特方格训练,集中训练一会儿就会好很多,然后就是要放空一下,清空一下大脑里的“信息垃圾”。规律的冥想也可以治疗脑雾,最好的办法是,减少刷短视频的时间,用这个时间听播客🤭,会提高注意力。
夏昂
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👍👍👍听播客
大脑的视觉中枢貌似是耗能大户,短暂闭眼用双手隔绝光线,眼球完全不动坚持一分钟,可以瞬间减少一半脑部消耗!!
夏昂
:
好办法,马上试试🫣🫣
16:50 亲身实测改善脑雾心得,坚持一阵子脑子清爽很多。首要戒掉冰咖啡,低温易收缩脑血管,短期提神过后更容易昏沉发懵,日常早睡少熬夜,睡前远离手机。多出门快走慢跑,促进脑部供血。顺带尝试简单中医养生,闲来按揉百会、风池穴位,有空练几段八段锦疏通气血。饮食少油少糖,常吃坚果鱼肉,足量补水。长期健忘昏沉不见好转,及时体检排查身体指标,调理贵在日复一日坚持。身体情况也一定会越来越好的。
夏昂
:
哇,这一段太有必要好好推广一下👍👍👍
夏昂
:
恭喜您获得赠书,请加V:LX1053,提供一下寄递信息🙏
3条回复
LÜCA
LÜCA
7天前
听摸鱼早报大半年了,第一次评论求翻!
我也有小妙招!因为我们的大脑七成由水分构成,身体轻微缺水就会脑子浑浑噩噩的。牛马给自己定下了一个规则:每次起身、拿东西、接电话打电话,顺带抿两三口水。就这样零散补水,不知不觉喝够饮水量。与此同时反逼自己多跑几趟厕所,运动量也有了,一举两得。
夏昂
:
这个真的很好啊,每个人都有自己的妙招👍👍👍
因为本人我研究过神经科学 治疗脑雾的话呢,我个人觉得首先我们要做一个防蓝光嘛,因为我们现在生活中的除了白天的光线,大部分的都是一些人造光线,这种人造光这些对人的大脑其实是没有太多的好处的,所以我们尤其是夜间啊,甚至白天也是 减少蓝光的刺激可以带一个防蓝光眼镜

第二个呢就是避免一些呃会刺激大脑的一炎症的一些食物比如说牛奶还有麸质啊就是面包,很多人他对这种东西其实会有一个过敏的一个问题,长期食用的话会导致一个慢性炎症 大脑发炎身体发言

第三个点呢就是睡眠问题,保证你的一个睡眠质量
减少一个光线刺激 保证空气质量好 环境通畅以及噪音少啊 不要有太多噪音 太多光线
然后就是相关关于这个omega3啊其实,在我们前沿营养学里面未必是有多好,可以直接吃鱼肉,或者说直接吃一些什么动物油,猪油,牛油啊,黄油啊都可以,还有一些优质食物的摄入吧,蛋白质,还有呃米是可以吃的,多吃点肉,多吃点肉,还有多吃一点脂肪
夏昂
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👍👍👍好专业
夏日的炎热总让人提不起精神,尤其是身为职场“牛马”,每次踏入单位,仿佛连阳气都被瞬间抽干😭,只剩下一片混沌的脑雾。为了驱散这层阴霾,我开始学着在日常的缝隙里寻找解药。清晨,在轻柔舒缓的音乐声中慢慢拉伸,一边蒸菜着早午餐,一边让僵硬的躯体与沉睡的灵魂一同苏醒,将焦躁一点点舒展。午间,周遭喧嚣渐渐褪去,我戴上耳机,任由雨声与风声白噪音在耳畔流淌,耳边是狂风暴雨的宿命感,安静的蜷缩放松之地更显可贵,大脑得以彻底放空,悄然洗去半日的疲惫与混沌。到了夜晚,一页页翻动的纸张间,沉淀的文字逐渐化作微光,一点点照亮被迷雾笼罩的心房。在这漫长而炎热的夏日里,我不再任由精神被消耗🥰希望慢慢地、慢慢地,逐渐成为更好一点的自己吧。
夏昂
:
听完您的分享,好想隔空给你递杯冰柠茶🍹。真好👏👏👏
回归宁静的生命力。深度阅读5-10本世界名著,每天打坐10分钟,促进我们的脑前额叶,形成新的突出链接,增加灰质的厚度和密度,增强专注力,从而恢复深度思考力。
夏昂
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深度阅读不被打扰越来越显示出重要性了👍👍👍
我现在就是在调整睡眠,饮食,还有改善手机的使用。对于我来说,这几样是相辅相成的,比如说我现在晚上10:30会设置闹铃,提醒自己准备睡觉,虽然不会立即就去睡觉,实际入睡的时间有可能也会在12点左右,但是也会有一个这样的提醒,然后去洗个澡,这样就放下了所有的电子产品。而饮食呢就是我现在是会吃早饭,但是晚饭可能就喝酸奶,减少晚上的摄入,这样晚上不会特别的亢奋。日常尽量是减少高油高盐的食物,早晨是自己在家带的饭,当然忍不住了还是会吃一些好吃的食品。最后手机的使用,因为我经常刷短视频上瘾,所以我就从网上学到个方式,就是刷短视频的时候尽量去想着做一个15字的评论,这样你就可能会懒得刷了,或者刷视频的时候,做着平板支撑或者蹲起,给自己找一个简单的运动,这样时间就稍微能控制一点。或者找一个转移注意力的方式,我现在就是有时候去和ai聊天😂
夏昂
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这一套方法真的太厉害了——不是硬扛,而是用“小动作”去撬动习惯的改变,而且每一招都有心理学依据:10:30的闹铃是“给大脑一个过渡期”,洗澡是“物理断联”;晚饭喝酸奶减少夜间兴奋,这是直接用生理影响心理;最妙的是刷视频时写15字评论或做平板支撑——这不是禁止,而是“制造一点点麻烦”,让多巴胺的惯性刹车。和AI聊天也是安全的情绪出口。你不是在“戒”,而是在“替代”。真好真好👏👏👏
热爱学习都起这名:谢谢~,不过是我和AI聊天多了吗?为啥我觉得这段话有点AI味呀😏
17:15 最近正处于睡眠质量低下的状态。总感觉明明没什么事,但每天睡觉起来之后总感觉跟没睡一样。在这之前有一段时间,我试过睡前不看手机,下班后就把手机放在办公桌上,然后回宿舍睡觉。一段时间内效果不错。但是突然有一天,我躺在床上怎么也睡不着,于是回到办公室,拿起手机,煮了一碗泡面,看完了一部电影。从那之后,我的睡前禁手机仪式就断了。我想,今晚开始再尝试一下这个方法,回宿舍以后就把手机放在自己不容易拿到的地方。
云鹰_TS9g:听到这期节目的时候,感觉一下击中内心
云鹰_TS9g:目前尝试第三天,有明显改善
“脑雾”这个词还是疫情期间发明的吧?其实就是压力太大,精力碎片化,又睡不好想得太多。我的方法是多晒晒太阳,多补充水分,保持良好生活习惯,适当gap一段时间。
夏昂
:
多晒晒太阳👍👍👍
多注意休息
夏昂
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👏👏👏
王德亮
王德亮
6天前
每天多接热水,既可以补充水分又可以放松下脑子
夏昂
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接热水?
我脑子一直不转哈哈哈哈
夏昂
:
哈哈哈哈
EykaWang
EykaWang
6天前
健身搭子我又来了
夏昂
:
👏👏👏欢迎
算是脑雾吗
夏昂
:
🤭🤭
希望有一天这世上不再有蚊子和苍蝇。
夏昂
:
🤭🤭🤭👍👍👍
不可语
不可语
6天前
从学校出来后脑子就动不了了,每天都是重复的劳动,感觉不需要脑子,偶尔想动一动发现有点启动不了,说刷一小会儿手机,一下午时间就过了,明明就知道这样子是不好的,但就是不想动,想动也动不出来,这辈子不能一直这样啊
夏昂
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🤭🤭🤭
散步,骑单车,听音乐,晚上睡不着的时候观星。脑子胡乱播放各种事情时,听听舒缓的音乐,感受大自然的风和阳光,看看绿树绿植,这时候我的大脑往往会安静下来,同时也能缓解眼睛的酸痛。多接触自然,吸氧放空,我觉得是最好的解药。
夏昂
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骑单车🚴听音乐🎵感受风🍀👏👏👏