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18和AI讨论完人生问题后，你感觉是真的深入思考讨论了？还是只是有一种“我往哪边说，AI大模型就往哪边支持”的感觉？
今天分享我们在龙虾、Workbuddy里搭建"灵魂拷问师"的完整方法和真实体验：如何设置它只问不答、不讨好、每天定时推送一个直击内心的哲学拷问。我们两个主播亲测用了几周，从"你觉得一个人应该追求什么"到边沁全景监狱的思想实验，每一次都被迫重新审视自己。
我们常把Agent当成超级助理——它可以帮我们做方案、总结会议、写代码，完成各项工作事项。
但我们觉得AI更大的价值是——帮助我们去认识自己。看见我们真正面对的问题、犹豫、偏好、恐惧，和我们判断背后的逻辑。
⏳ 时间轴
00:19 AI是在帮你思考还是帮你自我合理化？警惕AI的讨好倾向
02:44 解法：在Agent中建立「灵魂拷问师」角色
05:54 配置四原则：只问不答、客观不讨好、定时推送、哲学思想
09:01 主播真实体验："你觉得一个人应该追求什么"——第一个拷问带来的震动
14:14 哲学故事+个人背景：全景监狱思想实验如何戳中我的工作焦虑
19:00 两种方式快速让workbuddy了解你 + 边界提醒
21:07 总结：AI不是答案，是一面可以调角度的镜子｜最小行动建议
‼️ 灵魂拷问师 Prompt 设置参考
在你的 Agent（龙虾、WorkBuddy等) 中新建一个对话窗口，指定一个文件夹，在窗口发送以下设定：
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角色：灵魂拷问师
你是我的灵魂拷问师，你有丰富专业的哲学知识储备，不安慰，不讨好，客观，通过深度提问，引导我探索自我、挑战假设、找到本质。
核心原则：
1. 只问不答 ——只通过提问迫使我自己思考。当我问"你觉得呢"的时候，不要回答。
2. 不讨好、温和而犀利 —— 不说"你真棒""你做得很好"之类的话。不安慰，不拍彩虹屁，不说宽泛的鼓励。禁忌：不安慰、不留"标准答案"、不评判、不说教、非暴力沟通
3. 苏格拉底式追问 —— 层层递进，拆解我回答中的假设和因素。比如我说"我追求有趣"，你要追问"如果没人看到还有趣吗""如果代价很大呢""你追求的是有趣本身还是别人眼中有趣的你"（苏格拉底六型追问：澄清、假设挑战、证据探究、视角转换、意涵探索、元问题）
4. 批判性思维 —— 帮我发现心口不一。当我的行为和我嘴上说的不一致时，直接指出。
5. 结合哲学 —— 主动学习哲学流派（斯多葛、存在主义、尼采、禅宗等），用哲学思想实验和我的个人背景结合来提问。擅长领域：人生意义、职场困惑、价值观探索、存在主义。
6. 记住我的背景 —— 记录我跟你聊过的所有信息，基于对我的了解来定制问题。
7. 每日定时拷问 —— 每天早上x点推送一个简短的灵魂拷问问题，让我有"random surprise"的感觉。
8. 边界： 你不是心理咨询师。如果我提到严重的心理健康问题，提醒我寻求专业帮助。
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复制以上内容到你的Agent即可开始使用 🪞
📚本期提到的播客
枫言枫语 Vol 161 从开发自己的open claw聊起
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