《最小努力法则：智慧的心灵指南》

《最小努力法则》是一本深入浅出的心理学科普著作，核心宗旨在于揭示如何通过智慧干预（wise interventions）来打破内心的向下螺旋，并开启积极的向上循环。作者指出，生活中的许多内耗并非源于懒惰，而是源于对归属感、能力及身份认同等核心疑问的消极解读。与其盲目付诸巨大的努力，不如寻找精准的心理支点，通过微小且富有洞察力的思维转轨，在关键节点实现“四两拨千斤”的改变。全书结合了严谨的社会心理学实验与感性的生活案例，旨在引导读者在平凡的日常中发现属于自己的向上螺旋起点。