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26🎙️ 播客《人的复兴》EP07
又卑又亢：是每个你我他命运跃迁的必经之路
💻 基础信息
- 主播：
苏陌年
人生战略顾问
专注新质个体的命运跃迁与品牌建构
复旦老龄研究院研究生
本期时长：约80分钟
内容类型：个人成长/爱情/事业
💡 核心提要
播客主苏陌年分享了自身成长过程中持续经历的又卑又亢阶段，拆解了人生五个成长阶段，结合原生家庭、底层打工、贵人相遇、情感挫折、职场选择、考研上岸等亲身经历，提炼出普通人向上成长的核心心法。
又卑又亢阶段的定义与人生五阶段划分
概念定义：又卑又亢是指内心有野心、渴望暂时匹配不上的目标时，陷入自卑又自负的拧巴状态，只要有向上成长的欲望就一定会经历该阶段。
五阶段划分：将人生划分为求生期、向上期、拧巴期、觉醒期、收获期五个阶段，当前处于收获期，同时也是新的成长阶段。
普遍性说明：无论出身贫富、东西方背景，每个人都会在不同阶段经历又卑又亢的状态，该状态是成长的动力而非缺陷。
原生家庭与早期自立探索
原生家庭的拧巴来源：原生家庭中父母作为上位者掌握资源与话语权，对孩子的需求附带条件，会让孩子产生想要又不敢说的拧巴。
精神独立方法：早年通过阅读、听音乐、写作构建属于自己的精神独立空间，从与上位者的强弱对比中抽离注意力。
经济独立尝试：从小攒早餐零花钱，初高中写小说赚稿费，高中实现自己支付买衣服的费用，核心是争夺人生话语权，确立自我主体性。
核心结论：打破拧巴的核心是实现精神与经济的双重独立，不依赖他人才能平等对话，有底气提要求。
屈臣氏实习的底层破局经历
实习背景：大学时期生活费每月800-1000元，想要更多生活费，因此去屈臣氏做实习生，时薪13元，高于同期酒店、肯德基的8-9元时薪。
初期处境：作为底层实习生被同事排挤，同事因怕麻烦不愿接纳，同时存在拜高踩低的风气。
破局动作：用一周背完所有宣传单页与促销活动，1-2天熟练掌握收银流程，主动帮助同事完成业绩、对接店长的运营指标；主动承担违规积分的风险，将获得的积分战利品分给所有同事，风险自行承担。
破局结论：底层破局第一要把自己逼入绝境，足够想要就会有无限办法；第二要先做好本职工作证明自身价值；第三要敢于承担别人不敢承担的风险，光脚的不怕穿鞋的，灵活身位是底层的核心优势。
遇见贵人丁丁张与光线传媒成长经历
相识过程：在北京娱乐营销公司年会唱歌、玩游戏时被丁丁张注意到，通过微博主动关注后获得微信号，顺利添加好友。
获得机会的方法：得知丁丁张在看日剧《渣与未卫》（原ASR识别误差修正）后，偷偷追到最新一集，以此为话题互动，顺着贵人的喜好提供情绪价值。
进入光线后的表现：非科班出身进入光线传媒青春光线做作家经纪人，每天10点准时到岗，最晚离开，认真审核每篇稿件，主动做助理工作，最终主动争取跳过试用期，拿到全额工资。
向上社交的核心总结：第一要找心悦诚服的贵人，要么不跪，要跪就彻底跪下，找不到现实贵人可以找虚拟贵人如查理芒格；第二不要急功近利，不能让贵人觉得你把他当唯一稻草；第三要呵护贵人的审美，不要踩贵人的喜好，吹捧审美等同于站在贵人的未来一边。
第一段北京感情的又卑又亢经历
感情背景：通过光线传媒认识了一位导演，对方的家世、学历、地位都在自己之上，自身从小傲娇，因此两人都无法自如经营感情，全程处于拧巴状态。
核心拧巴体现：为了验证对方的喜欢，提出让对方找五个明星朋友帮自己的第一本小说《重回时间的旅人》做宣传，开口方式拧巴，最终没有达成目的。
关键刺痛点：玩你画我猜游戏时，猜不出经典电影《罗马假日》，意识到自己和对方在认知、审美、智识上存在巨大差距，这根刺一直扎在心里。
成长结果：用数年时间通过旅行、阅读、看电影补齐了认知与审美差距，22-23岁拿到三十万年薪，管理十几二十人，最终彻底释怀，当年的刺痛成为成长的动力。
离开大厂做自媒体的选择过程
触发点：在百度好看视频做品牌经理，负责阿那亚线下活动时，看到作家蒋方舟站在舞台中央，意识到自己本身也是作家，却在做螺丝钉工作，唤醒了做内容创作的野心。
选择原因：当时大厂生活每天聚焦抢会议室、做汇报、取悦领导，完全丧失了创作的个性与艺术性，因此决定离开赛道转向自媒体。
选择结果：原本追求年薪百万的职场目标，最终转向做自己的内容IP，走上了符合自身欲望的成长路径。
第二段感情挫折与自媒体斗志的来源
感情经历：三年前遇到一位欣赏的美妆柜姐，对方表现出明确的在一起意愿，主动推进关系后被婉拒，因对外谈论这件事被对方指责，最终拉黑结束关系。
后续发展：两年后对方成为千万粉丝美妆博主，在618、双十一全平台都能看到她的内容。
成长收获：理解了当时对方以事业为先，不选择自己是正常选择；同时意识到爱情需要共同的方向与匹配的物质基础；最重要的是激发了做自媒体的斗志，不再看低抖音与自媒体行业，决心做出比对方更好的成绩，这份斗志一直支撑到现在。
考上复旦研究生的过程与心法
缘起：先是做咨询认识的美容院院长推荐去复旦哲学院学习，种下第一个种子；之后认识的知名出版人客户帮忙留意相关项目，种下第二个种子；邻居小红书博主约一起考国内研究生，点醒了可以不用去海外读研究生。
择校择专业：最终选择复旦老龄研究院的跨学科项目，结合了心理学、哲学、社会学、医学，符合自身的学科偏好与自媒体内容需求。
备考方法：学习北大毕业朋友刘思意的方法，不相信网上的投机技巧，坚持脚踏实地背书、做题、反复复习，最终考研分数超过400分，成功上岸。
备考心法：对目标要有充足的要性，但是姿态要轻盈，不用非它不可；享受过程本身，哪怕考不上，学习的内容也会让自身成长；自己作为超级个体户，2025年上半年已经实现百万营收，有充足的整块时间备考，各维度都具备成功优势。
成长的核心感悟与播客创作的发心
贵人的新定义：任何能给你提供信息、视角、启发的人都是贵人，不用只盯着能直接给资源的上位者，尊重生命中遇到的每一个人，无意种下的种子都可能长成参天大树。
创作发心：不满当下互联网急功近利、鼓吹贩卖灵魂追逐红利的风气，因此决定投入时间精力，坦诚分享自己的成长经历，给普通人提供可复制的成长路径。
自我革命的决心：屠龙少年终成恶龙是规律，因此会不断逼自己自我革命，保持坦诚，在身份标签还少的时候，把所有真实感悟分享出来，留下原初的印记，避免未来成为自己讨厌的人。
📅 章节概要
又卑又亢成长阶段的开场引入
提出核心观点：只要渴望提升能量密度、有暂时匹配不上的野心，就一定会经历又卑又亢的阶段。分享半年前线下见塔罗客户的经历，对方是知名作家兼出版人，评价自己是“来自地狱的人”，自己对此非常认同，因为人生反复进入又卑又亢的拧巴状态，又反复主动走出泥潭。
人生五阶段划分与原生家庭求生期分享
将人生划分为求生期、向上期、拧巴期、觉醒期、收获期五个阶段，当前处于收获期，同时也是新的阶段。分析求生期的普遍状态，每个人婴儿到幼年阶段都会面临资源匮乏，哪怕原生家庭条件不错，也会存在物质或精神资源的匮乏，自己很小的时候就已经出现又卑又亢的状态：自卑觉得不配拥有太多爱，又自负觉得自己优秀值得更多爱。
原生家庭的拧巴来源与自立方法总结
分析原生家庭中父母作为上位者掌握资源话语权，对孩子的需求附带条件，会让孩子产生想要又不敢说的拧巴，这种状态在任何有明确上下级的场域都会出现。提出破解方法是自立自强，首先要做到精神独立，学会从强弱对比中抽离注意力，自己早年通过阅读、听音乐、写作构建精神独立空间，是94年出生，吃到了港台流行音乐盗版碟的红利。其次要尝试经济独立，从小攒早餐零花钱，初高中写小说赚稿费，高中就自己支付买衣服的费用，买难看的非主流衣服本质是争夺话语权，确立自我主体性。总结打破拧巴的核心是精神与经济双重独立，不依赖他人才能平等对话，有底气提要求。最后声明，感谢父母的托举，原生家庭给自己的爱很多，只是客观梳理成长感受。
大学屈臣氏实习背景与初期处境
大学时期每月生活费只有800到1000元，想要更多钱满足自身需求，因此外出打工。高二获得新概念作文大赛的奖项光环逐渐褪去，约稿变少，因此不想只靠写小说赚钱，决定进入社会打工。通过学妹介绍获得屈臣氏实习生岗位，时薪13元，比同期同学做酒店服务生、肯德基兼职的8-9元时薪更高，因此全力面试获得岗位。进入后发现作为底层实习生，被同事排挤：同事因为怕麻烦不愿接纳新人，同时存在拜高踩低的风气，自己不想问父母多要钱，因此必须站稳脚跟。
屈臣氏实习破局动作与结果
第一步用一周背完所有宣传单页与促销活动，包括满减、买赠规则，1-2天熟练掌握收银流程，主动了解所有同事与店长的需求，完成本职工作后主动帮忙，破除了大家“新人是麻烦”的心魔。第二步应对拜高踩低，主动把顾客不想积分的订单积分到自己卡上，承担违规风险，将换来的饮料零食全部分给同事，明确风险自己承担，只求大家不告诉店长，因此快速获得了所有人的接纳。最终成为店长最喜欢、业绩最好的实习生，店长邀请做管培生，离开后去山东电视台做实习记者。提到底层环境中颜值没有作用，漂亮实习生反而更容易被嫉妒。
屈臣氏经历的破局启示
总结底层破局的三个启示：第一只要把自己逼入绝境，足够想要，解决问题的能力就会无穷无尽；第二不需要强求别人无条件接纳，要先做好本职工作证明自身价值，自强就是先做好眼下的事；第三想要快速破局就要敢于承担别人不敢承担的风险，底层光脚不怕穿鞋，勇气是核心破局卡点，灵活身位是底层的巨大优势。提到哪怕去搬砖、送外卖，只要承认欲望、明确野心，都能做好，自己至今依然保有随时从头再来的勇气。最后感念当年的同事，认为他们在自身处境中已经给出了最大的善意。
与贵人丁丁张的相识过程
介绍人生第一个明确的贵人丁丁张，他是光线传媒的总裁、优秀作家主持人，给自己提供了很好的平台与成长环境。分享相识过程：十一月份到北京娱乐营销公司，年会时表演唱歌，玩萝卜蹲、撕名牌游戏一直赢到最后，撕名牌游戏在名牌后放钱的建议是自己提出，自己为了赢钱拼尽全力，因此给丁丁张留下印象。会后从同事口中得知丁丁张的身份，用自己新概念作文获奖的作家认证微博主动关注，对方回关后发来微信号，顺利添加好友，对方评价自己“聪明”，因为自己目标清晰，没有多余的伪装。
获得光线机会与进入光线后的成长
得知丁丁张看日剧《卫生》后，自己没有看日剧习惯，依然偷偷追到最新一集，以此找丁丁张互动，顺着对方的喜好提供情绪价值。后来光线成立青春光线业务部，需要签约新人作者，自己是新概念出身，认识很多年轻作者，因此顺利进入光线。进入后放低姿态，每天10点准时到岗，最晚离开，认真审核每一篇投稿，主动做丁丁张的助理工作，因为对方势能远高于自己，伏低做小心甘情愿能学到东西。最终自己拿着签约作者的履历，主动找HR总监沟通，争取免除试用期，直接拿到全额工资。
向上社交的三条核心经验
总结跟丁丁张学习获得的向上社交三条核心经验：第一要找自己心悦诚服的贵人，心中不鄙夷才能全然信任，要么不跪，要跪就彻底跪下，找不到现实贵人可以找虚拟贵人比如查理芒格；第二向上社交最忌讳急功近利，不能让贵人觉得你把他当成唯一的稻草，否则灵性高的贵人会反感，邪恶的贵人会利用你；第三一定要呵护贵人的审美，不要踩贵人的喜好，审美是贵人通向未来的路径，认可贵人的审美就是站在贵人的未来一边。
第一段北京感情的又卑又亢经历
第一段感情是在北京，对象是导演，对方家世、学历、地位都在自己之上，自己从小傲娇，因此两人都无法自如经营感情，全程拧巴。自己分不清是喜欢对方本人还是喜欢对方的光环，为了验证对方的喜欢，提出让对方找五个明星朋友帮自己的第一本小说《重回时间的旅人》做宣传，开口方式拧巴，最终没有达成目的。后来玩你画我猜游戏，猜不出经典电影《罗马假日》，才意识到自己和对方在认知、审美上存在巨大差距，这根刺一直扎在心里。
第一段感情带来的成长结果
这种德不配位的自卑让感情一直拧巴，最终以分手结束。22-23岁拿到三十万年薪，管理十几二十人后逐渐释怀，之后用大量时间旅行，在旅行中阅读、看电影，补齐了认知、审美、智识的差距，现在看过的电影、书籍比大部分行业从业者都多，当年的刺痛最终成为成长的动力。多年后朋友告知自己，当时对方从未在公开场合承认过两人的关系，自己已经完全释怀，认为感情是成长的勋章，对方的选择完全正常。
离开百度大厂的触发与原因
父母都是国央企职工，超越原生职业惯性很难，在百度好看视频做品牌经理时，负责阿那亚线下创作者活动，邀请蒋方舟做分享，自己作为现场导演，看到蒋方舟站在舞台中央，突然意识到自己本身也是作家，却在做螺丝钉工作，每天想着抢会议室、做汇报、取悦领导，完全丧失了创作的个性，因此决定离开大厂，转向做内容创作，唤醒了做艺术家的野心。
第二段感情挫折的经历
二十六七岁的时候，遇到一段求而不得的感情，对方是知名美妆品牌的销冠柜员，长相好看，工作认真，自己因为上一段感情的影响，本身比较自卑，对方表现出明确的在一起意愿，自己主动推进关系后被婉拒。自己到处跟朋友询问原因，消息传到对方耳中，被对方要求不要乱说，因此又羞愤拉黑了对方。
第二段感情带来的收获
两年后对方成为千万粉丝美妆博主，自己从中获得两个重要收获：第一理解了对方当时不选择自己的原因，对方当时不喜欢原本的工作，一心想要做自媒体转型，事业是第一优先级，不选择自己非常正常，同时也明白爱情需要两个人有共同方向、匹配的物质基础，不是互相喜欢就足够。第二这件事激发了自己做自媒体的斗志，自己原本看不上抖音，觉得做自媒体很low，这件事之后下定决心，对方能做到千万粉丝，自己也一定可以，这份斗志一直支撑自己做到现在。总结所有让你痛苦的人，往往也是你的贵人，痛苦是成长的燃料，顺着痛苦的指引就能找到更好的自己。
复旦考研的缘起
分享考上复旦研究生的过程，自己32岁决定考研，核心是因为自己珍惜生命中遇到的每一个人，每一个人都给自己种下了种子。首先是一对一咨询认识的上海美容院院长，她是韩国皮肤科专家，懂东方玄学，给自己分享了很多底层思维，后来她去复旦哲学院读项目，推荐自己也去学习，种下第一个种子。然后就是当年说自己是“来自地狱的人”的知名出版人客户，帮忙留意复旦的项目，说让自己正常考试，又种下一个种子。最后邻居小红书博主约自己一起考国内研究生，点醒了自己不用非要去海外读研究生，因此开始找上海顶尖学校的适合项目。
择校择专业与备考过程
最终选择复旦老龄研究院的跨学科项目，该项目结合了心理学、哲学、社会学、医学，符合自身的学科偏好和自媒体内容需求，复旦的人文、理学实力很强，匹配自己的兴趣。自己高考因为高二疯狂写小说，没有好好考试，学习能力没有经过大竞争的验证，因此学习北大毕业朋友刘思意的方法，不相信网上的投机技巧，坚持脚踏实地背书、做题、反复复习，最终考研分数超过400分，成功上岸。
考研成功的心法总结
总结考研成功的心法：对目标要有充足的要性，但是姿态要轻盈，考研不是刚需，考上有台阶，考不上也饿不死，因此不用非它不可。认真对待学习过程，哪怕考不上，政治学习提升了哲学素养，英语学习提升了读写能力，专业学习拓展了对社会的认知，过程本身就是收获。自己作为超级个体户，2025年上半年已经实现百万营收，有充足的整块时间备考，在写作、哲学、认知上都有先天优势，各维度都具备成功条件，最后也保持对偶然性的臣服，只做好自己能把握的部分。
播客创作的发心与自我革命的决心
总结成长感悟：任何能提供信息、视角、启发的人都是贵人，要尊重生命中遇到的每一个人，无意种下的种子都可能长成参天大树。分享播客创作的发心：不满当下互联网急功近利、鼓吹贩卖灵魂追逐红利的风气，因此决定投入大量时间精力，坦诚分享自己的成长经历，给普通人提供可复制的成长路径。现在考上复旦，有了更多标签和托举，因此对自己的表达要求更严格，会不断逼自己自我革命，保持坦诚，避免成为屠龙少年终成恶龙的结局，趁着现在还能自由表达，把所有真实感悟分享出来，留下原初的印记。
✨ 金句精选
“只要你的内心还有野心，只要你还想要那些你目前暂时匹配不上的东西，那么你就一定会经历这个又卑又亢的阶段。” (思考启发)
“打破这个模式的核心方式就是独立精神和经济的双重独立，你得不先依赖任何人，你才能平等的跟任何人对话，你得先不用看任何人的脸色活着，你才有底气跟任何人开口提要求。” (执行策略)
“喜恶同源，善恶同因，所有你认为是巨大卡点的东西，当你一旦突破以后，你就会得到巨大的收益。” (战略洞见)
“你越底层，有句话叫做光脚的不怕穿鞋的，其实勇气才是你核心的破局的卡点。地位越高的人，身上的包袱越重，他们反倒是船大难掉头，你的灵活性，你的做小伏低的那个身位，往往也是你巨大的优势。” (战略洞见)
“如果你想要向上这个心是掩藏不住的，你的野性和欲望是掩藏不住的。但是如果你让你的贵人觉得他好像是你生命当中唯一的稻草，其实他如果是一个灵性很高的人，他就会很烦你，他就会觉得你是一个等靠的懦夫。” (执行策略)
“审美本质上就是对方暂时无法实现，但是终将抵达的一条路径。反之，如果你能够吹捧他的审美，你某种意义上也是坚定的跟他的未来站在一起。” (战略洞见)
“很多时候你发现你不敢开口啊，你总是拧巴，你想要把简单的事情搞复杂，其实很多时候不是你的表达能力有问题，它很多时候就是你的内核不够稳。其实你就是你的潜意识里是觉得你自己配不上的，所以在你开口的时候你就已经输了。唯一的解药……而是让自己的能力追得上自己的野心。当你真正能够觉得自己配得上的时候，其实你就可以直接的说，轻松的说，和笑着说了。” (思考启发)
“所有生命当中让你痛苦的人，很多时候也是你的贵人，就是让你拥有辗转反侧的屈辱，然后让你有那种深夜抱头痛哭的不甘，那些让你经常咬着牙说他妈的凭什么的那些时刻。他一方面在过去会是你的耻辱，但是他很多时候也是你通往未来的燃料。” (情绪共鸣)
“对于我来讲，复旦也好，什么研究生也好，硕士也好，对我来讲不是一个刚需。就是我不指望着他吃饭，……你想要迈上一个台阶，你的要性要很足，但是你的姿态要很轻盈，你不能够非他不可。” (方法技巧)
“屠龙少年终成恶龙是一种必然的趋势和规律。所以我只能逼自己不断的做表达，逼自己不断的坦诚，然后逼自己不断的自我革命，逼自己不断的找到那个自己的弱势的点位，然后让自己有不断的螺旋向上的这样的一个欲望和野心和这样的一个路径。” (思考启发)
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