不要正确，只要活命：两个CPTSD“散修”的荒野求生

欢迎来到《寒冬书舍》第二季的第二期。我是咪惹。

三个月前，出版社把一本名为《不原谅也没关系》的书推给我。坦白讲，当时看到这个稍显八点档的中文书名，我差点和它擦肩而过。直到今年春天，在读者的推荐下无意间打开它，我才惊觉这是一本论文级别、厚重如字典的“疗愈圣经”。它拆解了一个或许在中式家庭、在当代职场中极为庞大却极少被精准诊断的群体——CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）。

我常常觉得，创伤就像是灵魂深处遭遇的一场又一场爆破。经历过长年累月的否定、忽视或情感漠视后，我们的灵魂中央可能还勉强抗造，但边缘早已在硝烟中碎成了破碗。

这一期，我非常荣幸地邀请到了中文互联网上在CPTSD话题下极具洞察的“散修”老病友、也是大家非常熟悉的意见领袖——五斗。

我们相差11岁。这是一个“中登”与“青登”跨越时间差的深夜长谈。我们聊到了那些让我们在日常生活中瞬间瘫痪的“情绪闪回”，聊到了外人羡慕、自己却在疯狂自我剥削的“高功能外壳”，也聊到了如何在这个并不完美的现实世界里，四处化缘，粗鲁又珍重地把自己重新养育一遍。

如果你也常常莫名陷在情绪的泥潭里动弹不得，如果你觉得自己“怎么难过也不会流泪”，如果你在人际关系里习惯性逃跑……希望这期两个小时的鲜活对谈，能成为你在这个不完美世界里的一块“接地（Grounding）”的踏板。

00:01:01 本书阅读建议，赛博确诊

00:12:15：核心症状：闪回

00:34:12：CPTSD 本质：发展任务的停滞

00:45:21：自保机制：自尊与自信

1:02:35：毒性羞耻感与内在批判

1:31:54：再养育：矫正性情感体验

1:49:38：高功能CPTSD的真相

2:17:15：原谅与哀悼

2:31:46：CPTSD能被疗愈么

我们不需要绝对的正确，我们只要在战场上活命。

添加vx：storyco01，加入听友群，获取「寒冬书舍」最新福利，活动信息。