读书会16.不敢求助、害怕社交？根源藏在童年依恋里｜《不原谅也没关系》

习惯凡事靠自己、害怕建立亲密关系？本期共读《不原谅也没关系》第三章：改善关系，解析CPTSD依恋障碍对人际关系的影响，原生依恋创伤带来的社交焦虑、不敢求助等问题，讲解结构化与非结构化社交的差异，分享宠物、亲密关系带来的治愈力量，情绪释放、处理关系冲突的方法，也聊聊如何自我抚育、接纳脆弱，与过往伤痛温柔相处。带你读懂关系疗愈，慢慢治愈受伤的自己。

【🎤本期主播】

Seven(🍠：🎀Seven)

亦慈（🍠：是亦慈呀）

花花（🍠：睡不醒的阿花🌸）

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【⏰show notes】
00:02:02 童年缺失的社交技能，成为成年后焦虑的源头？
00:16:01 生活不等人，心态决定一切
00:23:20 谷爱凌的情绪管理：边跑步边哭，预留哭泣时间
00:29:38 遇到「想一出是一出」的老板，怎么办？
00:31:53 关系型疗愈的核心：打破完美伪装，告别毒性羞耻感
00:34:41 关系升温的加速器：表露脆弱
00:37:05 化解情绪痛苦：与让你感到安全的人聊天
00:40:29 先治愈自己，再考虑父母
00:42:52 成功伴侣关系的秘诀：用文明方式处理愤怒
00:52:39 自我疗愈双路径（重养内在小孩）：自我父育与自我母育
00:58:58 父母角色分工：母亲是无条件接纳的情绪提供者，父亲是挑战与冒险的启蒙者
01:01:09 父母的爱像房子：提供安全感与自信，抵御生存焦虑

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📻本节目收听方式：

小宇宙｜QQ音乐｜荔枝FM｜虎扑

【🗒️本期策划】  Seven

【✂本期声音剪辑】 Seven

【💻本期文本】  Seven