低碳饮食真的安全吗？

咖啡到底能不能天天喝？它只是提神，还是对大脑、心血管也有帮助？本期节目从咖啡因的作用讲起，聊清咖啡对清醒度、专注力、情绪状态和心血管健康的影响，也会重点讲到每天喝多少更合适、什么时间喝更科学、黑咖啡和加糖咖啡怎么选。孕妇、青少年、高血压、胃病、失眠、焦虑和骨质疏松人群，更要注意饮用量和饮用方式。咖啡不是不能喝，关键是喝对。