燕麦片别乱买！看懂配料表

燕麦片真的都健康吗？

水果燕麦、坚果燕麦、速溶麦片、燕麦棒、燕麦奶，名字里有“燕麦”就值得买吗？本期节目带你听懂燕麦的营养价值，讲清蛋白质、膳食纤维、β-葡聚糖对饱腹、控糖、血脂和肠道健康的帮助，也拆解市面上常见“假燕麦”的配料陷阱。买燕麦前，先看配料表：糖、油、植脂末、麦芽糊精越少越好。想吃得健康，先学会买对。