每天100mg维生素C有用吗？

维生素C是不是越多越好？

每天补100mg到底有什么作用？

本期节目从免疫力、皮肤状态、铁吸收、伤口修复等角度，聊清维C对身体的帮助，也提醒过量补充可能带来的腹泻、肾结石、铁过载等风险。不同年龄、孕妇、哺乳期、吸烟者、老人、糖尿病和肾脏疾病人群，补充方式也不一样。想把维C补得明白又安心，这期值得一听。