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280🌺阳谋私塾招募中
这一期聊休息。从去年 5 月出来做阳谋之后，早睡也运动，休息的深度却不如从前，复盘一年多，答案只有一句话：真正的休息就是少念头。不用睡眠时长、放假、旅游去界定有没有休息到，唯一的标准是念头多不多。
念头少，就在休息；念头多，即便在睡觉、在旅游，也没有休息。
聊了为什么刷手机不是休息、念头多在肉身和精神上分别长成什么、名利财权色为什么需要去购买平静、少念头怎么带来创造力，以及蜡烛和灯芯的比喻。
🎙️ 本期适合谁听：
早睡也运动，却总觉得没休息到位的人
睡前停不下来刷手机、深睡时间一直上不去的人
想做的事很多、却什么都做不了的人
💬 本期值得记住的一句话：
只要你念头少，你就在休息
情绪是念头的集合，欲望是念头的集合
⏱️ 时间戳
00:11 定义｜念头少就在休息，念头多睡着也没休息
01:59 刷手机｜手机拽着心念走，睡前能看书，不能刷视频
02:39 深睡｜真正让睡眠质变的，是睡前不刷手机
03:40 阴与阳｜夜晚是静水，手机是火
04:51 致虚极守静笃｜静到极致，进入生命的辽阔态
05:22 多则惑｜多在肉身是湿气赘肉，在精神是内耗焦虑
06:35 熵减｜念头少人就轻盈，瘀滞只能靠空性流通
08:17 道是无形的｜念头多的人看不到道
09:14 三件套｜走路健脾胃，早睡助运化，情绪也能代谢掉
10:36 十万个念头｜开 100 个 APP 手机会发烫，人也一样
12:27 平静｜唯一值得追求的情绪价值；念头少到极致，时间不存在
13:20 抗衰｜阳谋的终局：朋友越少，人越年轻
14:47 购买平静｜名利财权色背后是上亿个念头，所以要花大钱找大师
16:22 蜡烛｜精气神是灯芯，念头是火，补品只能加灯油
19:41 生生不息｜没有念头时你是透明的容器，能下载全宇宙的灵感
23:32 不是恨｜嘴上说名利不重要，得先真的体会过空性
27:04 铁律｜念头长成欲望，欲望长成野心，内耗一多必然短折
28:30 反者道之动｜想挣钱，先问你能给什么
36:39 AI｜你比 AI 简单，你用它；你有一万个念头，它用你
38:42 抓本质不抓相｜走路站桩瑜伽都是形式，能让念头少的就是法门
🗣️ 听众 Q&A
41:34 对一段感情很犹豫、总在权衡利弊，还需要坚持吗？
