信息过载的危害，包括破坏专注力、放大焦虑、剥夺留白时间。分享3个核心方法：单任务专注、信息断舍离、预留大脑空白期，助你关掉大脑噪音，找回内心平静与秩序。快速收听0:00介绍本期主题《安静的力量》与信息过载现状1:49讲解信息过载导致身心疲惫的具体表现3:35结合认知负荷理论谈信息时代需做减法4:21分享三个亲测有效的信息断舍离方法6:20总结主题并送上祝福，结束本期播客
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