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3我们始终在各种困境里循环：
向内是意义缺失引发的存在性精神内耗，向外是资源稀缺带来的弥散性现实焦虑，对女性而言，还要额外背负社会角色规训与刻板印象威胁。
从小感受到一种时时刻刻地困境，他们时刻都在侵蚀我的生活，企图将我拖入进去。 但是我明白，自己不能走进去。
绝大多数痛苦不是源于能力不足，而是多重困境叠加后的心理过载。
很多人误以为精神困境是想太多，实则是信息过载、价值撕裂导致的大脑认知过载；女性的敏感也不是天性，是长期情绪劳动与镜像共情带来的生理性耗竭。这篇长文厘清“个人内耗”和“结构性困境”的边界，拒绝自我归罪，从认知行为心理学角度，分享普通人低成本的精神自救路径经验。
