佛系瑜伽和突破半马，运动和养护身体让我逐步拿回身体掌控权 | vol.013

听众朋友们大家好，这一期聊聊运动和养护身体，历时两年半，大迷又回归节目！大杨也从产后逐步恢复运动。

这期你将听到：

00:01:37 运动让我成为朋友眼中的「高精力人士」

00:03:24 阴瑜伽 VS 阳瑜伽：静态拉伸还是汗水淋漓？

00:09:41 充卡？会员制？俱乐部？瑜伽场馆上课形式各有不同

00:14:27 如何避免瑜伽上课前垫上等待的5分钟局促？

00:16:10 瑜伽颂唱和户外瑜伽，让瑜伽变得轻松有趣

00:21:29 普拉提的「科学」一面：依据人的身体正位开展体态评估

00:32:44 探索普拉提床的新鲜体验

00:41:12 跑步带来的变化：体脂显著下降，健康感满满

00:44:48 跑步时的状态：身体疲惫，心灵却如小草般轻松

00:49:20 不断刷新极限：从5公里到10公里，再到半马

00:55:13 运动为了拿回身体的掌控权，也开始关注养护身体

01:01:36 「从敌人身上获益」，产后有意识的恢复身体，情绪不内耗

BGM：《Bring It All Back-S Club 7》

感谢收听！欢迎在评论区留言，分享你近期喜欢的运动，祝大家今天好心情！