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如何构建自信？——这个是很久之前听友们就提出想听的选题。
今天我们就来好好讲讲，我们这种满到甚至有些溢出来的自信，到底从何而来？
可是，自信也总是伴随自以为是到来。
我自信，但我同时也傲慢、自满、听不得别人的意见，容易嫌弃别人。
自信给我带来了50%的快乐，也带来了50%的无理。
🎁本期福利：
天天坐着上班、埋头学习，还总低头刷手机的小伙伴注意啦！可别觉得肩颈酸、斜方肌发僵是小事，拖久了容易得颈椎病，严重的手会发麻、还总头晕。
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√揉捏+捶打双重按摩，上侧揉捏脖颈、下侧边揉捏边捶打肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完肩背都松了很多。
√五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。
√艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。
√穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。
√无线设计，平时按完肩颈还能顺带揉捏久坐酸痛腰背，久站或运动后还能捶打放松一下腿部，用处很多。
√小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。
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🎙️本期主播：
吱吱：退休媒体人/大厂运营，话密梗多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱）
一针：互联网大厂离职，外企再就业一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血）
📒本期要点：
03:57 看清自己——不夸耀自己也不贬低自己
16:13 不要“受害者”叙事，要“都是好事”叙事
25:29 在不断学习的过程中发现规律和逻辑，而不仅仅是不断学习
37:51 不要轻易走进别人的评价体系，也不要轻易地跟随别人的“狡辩”思路
46:41 难以控制的“挂脸”，和脱口而出的“你谁啊”
59:39 自信是一种感觉，而不是一种标准
🎵音乐：
片头：@姜之湄（QQ音乐人）
片尾：Tek It——Cafuné
👭关于我们：
如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：yongrenburao@yeah.net；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～
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