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4Hello朋友们，失踪人口回归啦！
今天来跟大家聊聊我最近投入比较多的事情——健身。
没想到我从一个讨厌健身房、觉得很无聊的人，竟然到了有健身习惯甚至上瘾，一天不动就难受。来听听我的健身心路历程吧！
对健身的误区：挨饿，戒美食，累，枯燥，难坚持
健身半年给我带来的好处
身材变好了
更有精力 更有活力
帮助其他运动和活动
改善睡眠质量
认真关注饮食和健康
健身
得益于澳洲浓厚的健身文化，丝滑开卡
健身就是习得一项新技能，降低预期，循序渐进
慢慢养成习惯，给自己适应的时间
只有氧是不行的，要力量训练长肌肉，提高代谢还抗衰老
饮食
以为自己吃的不多但热量其实不低
控制饮食不是少吃，而是改变进食顺序
生活化减脂，身体会适应更健康的饮食习惯
省钱、省时间、省决策精力
在有克制的情况下，偶尔的放纵餐反而更rewarding
健康
开始了解自己的身体，特别是血糖
平台期和焦虑
虽然知道长期主义，但还是会被自媒体营造焦虑
购物欲旺盛：想要的不是那件衣服，而是那个身材
健身和健康饮食是一辈子的事情
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