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0【本期话题】
被工作群里那个@催进度的人弄得浑身不舒服，又说不出哪里不对？这一期，我把那种"说不清的窒息感"拆给你看——它不是你玻璃心，是一条真实的边界，被人悄悄越了过去。
【本期聊了什么】
公司新来一个同事，特别爱"表演工作"：不归他管的事也要跑来当"野生领导"，找你帮忙转头就在几百人的大群里@你催进度。我忍不住回了一句"还没好，不要催"，他就破防了。
这件小事，让我想把背后的东西讲清楚——为什么"群里@催进度"比私聊更让人难受？为什么朋友那些"你正常回就好""别往心里去"的建议全都没用？以及最关键的：你的主动权，是从哪一刻开始悄悄丢掉的。
这一期不是教你怎么"回怼"。它想说的是：那个@，从来就不只是在问进度——它在公共空间里，拿你的"还没完成"当道具，完成了一次关于"别人很勤奋"的展示。而把主动权拿回来，靠的不是更高明的回话技巧。
【时间戳】
开场
手机震了那三秒——被工作群 @ 催进度
新来的同事：那个爱"指点江山"的野生领导
朋友的建议，为什么都没用
戈夫曼：我们每个人，都在"前台"表演
真正在做事，和看起来在做事
新人的焦虑，与"公民表演"
先完成、再 @ 你——那个顺序不是随机的
群聊就是剧场：从贝佐斯禁用 PPT 说起
跨文化视角：低烈度的职场政治
我真正用对的三个动作
划线，和你的"地盘"
核心判断：你不是玻璃心
收尾·下期见
【几句想留给你的话】
· 他不是在向我问进度，他是在让群里所有人看见：他，在问进度。
· 评估我们的是人，不是机器。看不见，约等于不存在。
· 先完成、再问——这个顺序不是随机的。
· 你不是玻璃心。你感受到的，是一条真实的边界被人悄悄越过去了。
· 有时候，让对方看见你真实的边界，本身就是一种立住位置的方式。
【关于节目】
《听涛说》是 KKSONG 宋涛的单人声音日记。我们聊工作、聊成长、聊选择，但更多的是在拆解那些被包装过的"现实"。
主播·宋涛 ｜ HOSTED BY KKSONG
收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts / Spotify / 喜马拉雅
