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0【本期导读】
如果你的内心是一栋房子，里面会住着哪些朋友？
今天，让我们邀请所有的自己回家坐一坐。
也许有欢喜的、自信的、充满希望的部分；
也有害怕的、低落的、愤怒的、畏缩的部分。
本期节目，我们将通过一次温和的正念练习，邀请这些内在朋友前来做客，看见他们、欢迎他们，并感谢他们一直以来的陪伴。
本期练习借鉴了内在家庭系统（IFS）的理念：我们每个人的内在都由许多不同的部分组成，而当这些部分被看见、被理解时，内在会慢慢生长出更多空间与稳定。
【如何使用】
推荐在独处、睡前助眠或需要安静片刻的时候收听
建议佩戴耳机，在舒适、安全的环境中进行
不需要刻意产生任何感受，只需跟随引导，允许体验自然发生
【核心体验】
🏠 回到属于自己的内在之家
👥 认识不同的内在部分
🤝 练习用尊重与好奇看见自己
如果这期节目对你有所帮助，欢迎订阅《呼吸之间》。
愿你在一次次回家的路上，慢慢认识自己，也慢慢接纳自己。
