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0【本期简介】
明明一天下来也没干什么重体力活，但下班走出公司的那一刻，为什么总觉得整个人像被抽空了一样？ 如果你也有这种感觉，那说明疲惫感不是来自身体，而是你脑子里的弦崩得太紧了。
上期我们聊了大脑最容易骗我们的 5 个谎言，今天我们继续深挖，把剩下 5 个藏得更深的“隐形内耗陷阱”揪出来！
为什么我们总在用“双标”要求自己?
为什么项目一出问题就想“大包大揽”？
别再让潜意识里的“配得感不够”偷走你的快乐了。今天，我们一起升级一套能够长效稳住心态的“6步情绪账本”。
把模糊的痛苦落在纸上，它就不再是迷雾，而是一张能被逐条勾销的清单。
【本周小工具】 在手机备忘录里新建一个文档，挑一件让你这几天最不爽或者最委屈的事，完整地走一遍这六个步骤。去验证一下，理智是如何给情绪降温的。
【互动树洞】 今天你有没有把别人对你的夸奖，当成了客套话？在评论区留下你最容易陷入的那个思维陷阱，我们一起给它松绑。
