025.养生的尽头，是养一颗不内耗的心。

本期播客，邀请到内核超稳、正在系统学习中医的大琳子，和大家聊聊“夏日养生和中医”的话题。养生不是加法，不是给自己套上各种规则和紧箍咒，而是恢复对身体的觉知，顺应自然的节奏，养好自己的心。

希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~

① “无厌于日”——夏天别躲太阳，该出汗就出汗。

② 冬吃萝卜夏吃姜，不是没道理的。

③ 减肥不吃主食？大错特错！

④ 真正的“护肤”，是在内在下功夫！

⑤ 养生的最高境界，是养心。

📍关键时间轴

00:00:01 开场：夏天的三个心愿

00:00:26 养生的误区：面子工程和极端主义

00:01:07 养生的本质：一种活法，不是一套规则

00:06:37 我们为什么忽略身体？

00:08:33 夏天养生关键词：无厌于日

00:09:53 冬吃萝卜夏吃姜的道理

00:13:26 减肥的核心：保暖，而不是节食

00:18:41 读懂身体的信号

00:22:46 整体观：身心一体

00:28:27 夏天养心：心静自然凉

00:39:40 结尾：像花一样绽放

养生不是约束你，而是让你听懂身体的语言，活出更舒展的自己。

🎵本期片尾曲：王睿卓 - 白梨花

🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉)

......................................................

👂欢迎各位朋友关注、收藏、点赞，也期待评论区一起互动～