26｜所有女生进来听课，关于备孕/孕期/产后的必备知识（嘉宾：Michelle 雪儿老师）

终于有机会约到Michelle雪儿老师来做客，听过培训的同学们才知道含金量有多高。专业、亲切、还有一些天然的幽默感，相信听完这期节目大家都会爱上雪儿老师。本期老师将全方位地讲解关于女性怀孕这一特殊时期的各种情况，无论是在备孕、正在孕期、还是产后的新手妈妈，都可以了解到很多相关的知识。教练们也能学习到关于孕期上课的注意事项。希望大家听完都会有所收获～

🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅

💡【本期嘉宾】@Michelle 雪儿老师

🧼【内容提要】

00:31 雪儿老师出场

01:36 孕产培训的答疑现场

05:30 首先要知道什么是高风险的情况

08:02 其次是禁忌的身体位置/体式

10:17 需要特别关注的情况——耻骨联合疼痛/骶髂关节问题

20:08 女性在孕育生命时会经历的一些变化

26:58 产前要做哪些准备

36:01 怀孕过程中可能会出现的身体情况

41:30 所谓的产后修复都要做什么

43:48 产后还要经历哪些难关

58:34 科学看待腹直肌分离

01:04:06 盆底肌到底怎么修复

🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk

🎶【片尾音乐】

✂️【剪辑】@义昊

📝【文案】@Si雨

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