How to Be a Better Human | 如何放弃控制——神经科学家希瑟·柏林的建议

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导读：神经科学家希瑟讲解大脑两套运作系统：前额叶皮层负责理性管控，边缘系统主管情绪创意。人要学会在控制与放手间平衡，过度自控易焦虑、压抑创造力；分享四类实操练习：微小放手尝试、沉浸忘我的心流活动、主动放空感受无聊、接纳关系里的不可控，适合完美主义、控制型人格调节心态。