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5本月OpenDay的活动和大家聊聊“面对负面情绪，如何拓展内心容量？”。
我们聊到了以下的几个方面：什么是内心容量？如何拓展内心的容量？在工作中遇到情绪不稳定的同事，该如何处理？如何停下情绪的向内攻击，与负面情绪相处？如何疗愈童年的创伤，告别不安全感，重建内心的力量？
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当我独居之后，或者我离开家去上大学之后，我终于允许自己不开心，我可以很平静地和自己不开心待在一起。我允许自己哭泣，就是那种没有时间概念的哭泣；我允许自己情绪性进食；我允许自己慢慢地难过，让难过穿过我。一定要允许自己负面情绪，因为人就是一个活物，他有正面情绪一定会有负面情绪。你不可能每天非常情绪高涨，你如果每天情绪非常高涨，你心脏都受不了。
你知道，就现在社会，一个人允许自己难过，可以自然地流泪，这已经算是一种幸福了，已经算是一种能力了，是一种健康人的能力，情绪自然流淌的能力