63额头戴上“紧箍咒”真的能让人静下心来吗？

00:01:06 第一部分：神经科学的视角——这可能与什么机制有关？

00:04:00 第二部分：心理学的视角——这可能是一种“仪式感”的胜利

第三部分：为什么“说破了”之后，效果可能会消失？

00:07:18 第四部分：实践建议——你可以这样更健康地利用它

BGM：《10 years ago》《Flowers》