EP09｜养生焦虑，从“补”开始?

为什么明明体检正常，却总觉得累？为什么知道熬夜不好，却还是停不下来？为什么越养生，反而越焦虑？

这一期，我们从《黄帝内经》出发，不聊玄学，也不讲偏方，而是一起重新认识身体发出的信号，找到适合自己的养生节奏。

如果你也有推荐的养生书籍或生活方式，欢迎在评论区和我们聊聊，也别忘了点个赞支持一下~

🕒 Shownotes

02:40 《黄帝内经》：一本身体使用说明书

04:20 为什么总觉得累？赛博朋克养生有用吗？

10:10 一定要早睡吗？找到适合自己的作息

12:15 睡不着，是身体累还是情绪累？

16:10 想吃甜食、炸鸡，是身体在提醒你什么？

20:20 七分饱，到底怎么判断？

25:30 刷手机是在休息，还是更累？

29:40 小酌、放松与「适度」的平衡

32:00 为什么越养生，越焦虑？

41:10 古人的智慧，重新认识自己的身体

44:10 漫画版《黄帝内经》推荐