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84在这期节目发布之前，我经历了很长一段时间犹豫不决，甚至因此产生了一轮全新的内耗。我觉得很大程度上源于我对这个小栏目的定位模糊，不确定的未来，和对我们谈话中压抑气氛的无能为力。在进行了反复的删减和实在不想停更的心理斗争之后，这期节目还是与大家见面了，如果在收听时有让大家感到疲惫或不适，我提前在这里向各位道歉，并且今后我会尽量挑选合适的选题。录播客仍是我想做的事，我会尽我所能走的更远。
Show Notes
03:15 二者的区别
06:47 哪个状态更多
09:00 内耗的原因和退休
12:08 自省何时出现
13:25 内耗与MBTI
17:50 朋友能提供什么样的帮助
20:20 对心理咨询的看法
24:41 失眠与它们的关系
26:44 我们对自省有不同的定义
30:59 容易快乐
34:21 过度自省会产生内耗
37:47 如何提高自省效率
38:49 我的枷锁
41:19 一点点正能量
43:18 Outro《旧书》
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