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0本专辑我们围绕自爱、原生家庭与亲密关系三个话题展开讨论：
1. 真正的自爱：并非单纯物质取悦自己，而是可后天习得的能力，核心三点：停止自我攻击、寻找生活锚点、向自洽的人学习，同时需要校正性情感体验重塑认知；缺爱的根源是缺失被看见的价值感。
2. 家庭相处禁忌：不要卷入父母矛盾站队，易陷入卡普曼戏剧三角自我内耗，丧失安全感与力量感，还会复刻糟糕亲密关系，需划清边界退出三角。
3. 连麦听众案例：42岁焦虑型依恋女性，丈夫原生家庭充斥吼叫，情绪极易失控、曾家暴，普通沟通对抗方式无效。对方存在人格层面问题，难以改变，长期相处会持续消耗自身，根源是听众原生创伤、自我主体性薄弱，建议优先远离，建立以自身感受为核心的自我主体性。
顶级的自爱一定会越来越强
如何看待孩子帮着母亲指责父亲
连麦：自我主体性薄弱无法处理家庭问题
疗愈不是消除所有问题，而是培育一颗更能应对风雨的内心。这段旅程，你不需要独自前行。
课程适合人群：
· 希望管理情绪、减轻焦虑与压力的你
· 渴望突破旧有模式、改善人际与亲密关系的你
· 在成长中感到迷茫、希望重新连接内在资源的你
· 对心理学、自我成长感兴趣，想要系统学习自我疗愈方法的你
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