被规训的我们：精致细腻却失去灵气，如何挣脱外界枷锁停止自我内耗

本期主题：规训

人世到处藏着无形规训，从小到大的标准、他人的评判、世俗框架，层层束缚内心，催生源源不断的情绪内耗与执念。

我们长期被外界规训，慢慢习惯自我压抑、自我怀疑，活成别人期待的样子，丢失本真的自己。

这期向内拆解规训带来的精神枷锁，聊聊如何自我觉察，剥离外界强加的标准，与内心和解，挣脱他人定义，活得通透自由。

本期思考点

1. 世俗规训如何悄悄制造自我内耗

2. 如何区分外界期待与自己真实需求

3. 放下执念，打破规训束缚的内心练习