EP31:轻松入睡｜舒展上腹·唤醒内在舒展力量

欢迎来到轻松入睡，拥抱深度睡眠疗愈，我是谨祯

习惯性拘谨、心事淤积，都会让腹部紧紧收缩。

这段睡前上腹舒展冥想，安抚紧绷躯体，和解内在情绪，伴你平缓入睡。

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节目主理人：雷老师

剪辑制作：小刘同学