EP07.国企法务裸辞去做攀岩教练，图什么？（上）

🎧 本期主播：老刘 & 小王

嘉宾：小羊（Benchmark 攀岩馆教练，小红书：119804297）

欢迎大家去Benchmark找小羊玩儿

本期简介

老刘小王的第一位嘉宾来了。小羊，西北大学 211 法学毕业，做了三年法务后裸辞，现在在 Benchmark 攀岩馆当教练，干了三个月。这一期聊的是：工资拖了半年还不发的国企、法务行业的下坡路、父母眼里"不体面"的职业转变、教练的真实收入（比想象的低）、以及她为什么觉得"卖课"一点都不丢人。

⏱ 本期要点

• 00:00 开场 & 嘉宾小羊自我介绍：江苏淮安人，西北大学法学，三年法务 → Benchmark 攀岩教练

• 00:59 怎么接触到攀岩：2024 年看到武鹏速攀视频，西安旅行第一次上课

• 01:35 回上海后在香蕉攀岩办了季卡，一周两到四次，至今接近两年

• 02:14 为什么离开法务：上一家公司工资迟迟不发——"工资是一个公司的底线"

• 03:38 转型步骤：三月份考了攀岩指导员证 → 先兼职两周试水温 → 确认行业适合 → 投全职

• 04:37 小羊背景：211 法学毕业，三年法务，上一份工作在试用期——试用期长达半年

• 05:20 拖延发薪细节：老员工工资只发到七月份，试用期的人晚了一个多月——"你还要像求着公司一样说，给我发工资吧"

• 06:17 为什么不走劳动仲裁："背调要考虑的。虽然发工资是他的不对，但我不能这么搞他。"——不过现在不打算回法务了，"可以搞一搞他了"

• 07:18 最大的心理障碍：父母的期待——"江苏高考出来，上了个还不错的大学，结果现在做几乎没有门槛的教练"

• 08:22 "你前二十多年的学习成果没有得到展现"——用进废退的焦虑

• 08:49 但学历没有白费："大学带给我的东西还在我身上——表达、逻辑，底层能力不会消失"

• 09:22 行业判断：建筑地产法务是下坡路，攀岩是朝阳行业——"有利可图，有发展前景"

• 10:50 小王自曝：也是建筑行业逃兵，跳槽到上海做甲方

• 11:16 教练的一天：前台、洗攀岩鞋消毒、巡场安全、上课——"幸福感很高"

• 12:23 为什么幸福感高：来攀岩的人本身生活满足感就高——"你不可能指望一个特别忙特别穷的人来做这个"

• 13:02 手机乱放也没人偷——"大家都花钱来攀岩了，素质和信任度都在这"

• 13:31 和法务最大的反差：对接对象从同事变成客户，每一天都接触新人

• 14:39 法务的无力感："风险你提出来了，但没有办法规避掉，因为业务还是需要这个项目。感觉自己的用处不是特别大。"

• 15:01 做教练更有成就感：反馈是即时的——"攀岩本身就是一个成就感很高的运动"

• 15:37 运动经历：一米七、一百三十斤，从去健身房无效到攀岩无痛塑形

• 16:31 "攀岩就是无痛长背肌，无痛拉引体"——现在最高记录十五个

• 16:58 解锁引体的关键日期：2025 年 5 月 29 号，第一次就拉了一个半标准引体

• 17:36 从零到引体不到七个月。解锁技巧：弹力带辅助 + 悬挂肩胛发力 + 跳上去慢慢放下来

• 18:45 高位下拉和引体的关系："高位下拉数值高，不一定能帮你解锁引体，发力模式不一样"

• 20:00 新手攀岩频率建议：一周两到三次——"一周一次等于每周都是新手，每周都要上新手课"

• 20:56 入行后最大的落差：工资比想象的低——"我以为教练八千一万总归有吧，实际上底薪不好说"

• 21:49 像销售：底薪低、提成占比高——"客户没积累起来的时候，就靠底薪"

• 22:13 但三个月下来在稳步提升，暑假人流量大了，客户在积累

• 22:59 就业环境有多差：985 建筑学本硕的朋友，毕业直接做跨境电商——"不见得你学什么就得干什么"

• 24:08 父母态度的转变："毕竟我还是出来找了个班上，比在家混吃等死强"

• 25:03 行业信心：就算这个馆不行，"上海这么多馆，我还能找到新的。法务那个工作，找了三四个月没碰到好岗位。"

• 26:22 热度是双刃剑：新手安全意识参差不齐——"很多人第一次来觉得随便爬爬，不了解跳落规则"

• 27:09 不要擅自教朋友：老刘承认自己教过小王——"我是纯爱好者的时候，不愿意带纯新人来。我会建议他买新手指导课。"

• 28:28 法务思维 × 攀岩教练：安全第一，风险控制——"看到肌肉颤抖就判断力竭，让他下来"

• 29:33 "生活不是只有攀岩，你受伤了影响的东西很多。"——安全教育贯穿整个教学

• 30:08 如何辨别"不敢"还是"力竭"：在低处可以鼓励尝试，在高处不冒险

• 31:47 "可以做能力边缘的事，不能说超出你能力的事。不要在结束点做费力尝试。"

• 32:14 动态尝试的安全准则：做好掉落准备，熟悉各种姿势下的跳落

• 34:05 差点手肘撑地的经历——做了一个旋转收了手肘，用肩背接触垫子

• 34:24 静态 vs 动态攀岩（进门 vs 动门）：V1V2 基本不设定动态线路，循序渐进

• 35:55 "不要为了帅去冒险。你出单手抓不住点，手肘着地很容易受伤。"

• 36:57 小羊说自己还是静门为主——"我怂"

• 38:15 转行最大的困难：把肢体语言转化成语言——"我知道怎么爬，但讲不清楚"

• 39:09 和系统学过攀岩的教练的区别：人家本来就是从文字转化到肢体的，不需要再转化

• 39:47 看别人的教学视频学表达——"先复制，再输出"

• 40:03 上海大部分教练都是爱好者出身，只是攀岩年限更长——"这个东西吃经验的"

• 40:47 是"为爱发电"吗："不是，还是有利可图的。入行两三年后月入过万很正常，跟律所实习三千比，这不是为爱发电。"

• 41:34 关于卖课：没有 KPI 压力——"不会觉得脱下了读书人的长袍。就是做一个推荐，你愿意买就买。"

• 43:48 "今天愿意努力就多聊两个，不愿意努力就上课不聊了。"

• 44:55 入行最开心的瞬间：学员写了超长好评——"说我是他们的朋友，这就是我想做的事情"

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转行不是冲动，是一套计算

小羊的每一步都可追溯：判断原行业（建筑地产法务→下坡路）→ 利用空窗期考证 → 兼职两周试水温 → 确认行业趋势和适配度 → 投全职。不是"为爱发电"，是"有利可图"。

法务内核的延续

小羊的安全意识、风险判断、逻辑表达，全部融进教练工作。"看到肌肉颤抖就让人下来"、"安全第一"——这是法务的肌肉记忆，不是书上学的。

收入的真相

教练底薪不高、靠课时积累、有天花板（一天能上的课有限）。但她算过账：两年后月入过万是正常水平，而法务实习在上海税后也就三千——"这不是为爱发电，这是一个选择。"

卖课的体面

没有 KPI 的压迫感是关键——"今天愿意努力就多聊两个，不愿意就上课不聊了。"她把这个定义为"推荐"而非"推销"。

关键语录

"工资是一个公司的底线。他如果连底线都没有，那说明经营状况非常有问题。"

"大学带给我的东西还一直在我身上。底层能力是不会消失的。"

"攀岩就是无痛长背肌，无痛拉引体。"

"一周一次等于每周都是新手，每周都要上新手课。"

"不是为爱发电。还是有利可图的。"

"我不会觉得脱下了读书人的长袍。就是做一个推荐，你愿意买就买。"

✍ 写在最后

小羊转行方法论的可复制性、空窗期的金钱管理、"每次钱快花完了就出来上班"的行动力、恐高克服、野攀劝退、女教练行业处境、定线员 vs 教练的职业路径——以及那六个字："人生的容错率真的很高。"下期见。

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