35
0本期嘉宾：果光
甘肃人，围棋国家二级运动员；国内硕士毕业后赴德国从事三年物理化学基础科研；中途放下科研道路，上山开启 90 天深度止语共修。
过往经历：云南乡村围棋支教、考取中科院心理咨询证书、国际汉语教师证书；擅长框架式学习思维，深耕青少年内驱力与生命教育，习惯以理工科逻辑拆解内心、向内探索。
本期时间轴
- 形象反差分享：长发美人主动剃光头，山林极简生活，洗头不便、物资从简的真实日常
- 学霸人生轨迹：海外科研经历，长期在父母期待与自我理想间拉扯，持续内心摇摆内耗
- 理工科思维的修行瓶颈：习惯依赖逻辑概念，静坐修行难落地；农作出坡、清扫劳作反而收获巨大
- 共修体悟：刷厕所、日常劳作是最好的修行，在小事中觉察自我，同修彼此带动的共修力量
- 人生转向教育：云南围棋支教经历，打破自我优越感，理解成长是众缘和合，立下生命教育愿力
- 本山修行核心心法：八字真言提腰收腹提振精神，将觉观带入扫地、搬重物等所有日常行为
- 向内探索与《小王子》感悟：不再执着外在刺激，真正重要的事物肉眼无法看见
- 内驱力分享：自身属于意义驱动型人格，人生意义随阅历不断拓宽深化
- 告别向外追逐：从前沉迷极光、丛林飞跃等极限刺激，山林止语环境倒逼自己向内扎根
- 太极步、铃鼓、拜忏实操心得：从动作分寸读懂内在心理空间，平衡用力与柔软
- 答疑：如何和父母沟通上山长期学习，真诚沟通四步法，提前规划生活减少家人顾虑
- 独家学习方法：围棋框架思维导图学习法，先搭枝干再填细节，90 天共修收获全套底层学习思维
如果对90天营感兴趣，欢迎添加小助手微信了解：JiJiong1220
本期核心内容
形象巨大转变：主动剃光头的自我实验，山林极简生活，告别长发美人的世俗标签，抛开物质繁琐感受身心变化
学霸的人生纠结：顺着惯性读完硕士、远赴海外科研，长期在父母期待与自我理想间摇摆，常年陷入思维内耗
理工科思维的修行瓶颈：习惯依靠概念、逻辑拆解一切，很难跳过头脑直接落地实修；在劳作、拜忏、打鼓中找到平衡突破口
90 天山林共修巨大收获
农山出坡、清扫劳作：偏爱流动、即时反馈的做事过程，刷厕所、扫地等日常劳作照见内心，体会当下专注的力量
太极步、铃鼓练习：从动作分寸读懂内在心理空间，学会留有余地，不内耗、不侵扰他人
止语向内观照：戒掉常年向外追逐刺激的习惯（滑雪、极光、丛林飞跃等极限体验），明白真正的自我超越无需依赖外界
人生方向：放弃继续科研，笃定深耕生命教育
云南支教经历打破自我优越感，明白成长是众缘和合；
《小王子》带来人生启发：真正的教育是唤醒内心渴望，而非灌输知识；
擅长引导青少年唤醒内驱力，自身属于「意义驱动型」人格，人生追求不断走向更深广的心性探索
实用干货分享
围棋式框架学习法：先搭建整体枝干，再填充细节，用大尺寸思维导图梳理知识体系
和父母沟通长期修行课程的真诚方法：如实告知目标、初衷、当下状态、下山规划，提前安排生活减少家人顾虑
如何平衡他人期待与自我追求：接纳纠结，在持续自我觉察中找到自洽，看见自身突破，不拿他人标准苛责自己
本期精彩金句
如果你想造一艘船，不是去寻找工具和材料，而是要激发大家对大海的渴望。
重要的东西，眼睛是看不见的。
认识到自己不能做什么，其实是很大的进步。
我们接受外界刺激和做出反应之间，有无穷多的可能性。
愿力大于业力，目标清晰时，办法永远多于问题。
每个人的成长都是种子遇上合适的土壤，众缘和合。
听众高频问题答疑
理工科强逻辑思维，该如何放下头脑、踏实修行？
答：多投入劳作、肢体类实修（扫地、拜忏、太极步、法器练习），在流动的实操中建立直接体感，慢慢平衡思维惯性。
想上山长期学习，父母不理解，该怎么沟通？
答：实话实说四点：课程内容、学习初衷、当下身心状态、下山后的完整规划，提前安置好生活琐事，降低家人担忧。
如何唤醒自身与孩子的内驱力？
答：人分意义驱动、目标驱动等不同类型；核心是找到内心真正认同的长远价值，而非只盯着短期成绩、结果。
长期向外追求刺激，如何转向向内探索？
答：给自己一段止语、受限的环境，切断外部新鲜感，被迫向内观照；同时在日常小事中练习专注，在内在找到超越自我的路径。
本期关键词
#自我成长 #山林修行 #生命教育 #学霸人生选择 #内驱力培养 #理工思维修行 #亲子沟通 #围棋思维学习 #放下内耗 #向内求索
