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7好久不见！
今年上半年，主播霜和梅去了阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉等地工作（带旅攀、定线、自己爬）和溜达。
6 月底去成都定了几天线，之后，我俩就又又又又又又去云南了。
这次走的是丽江-香格里拉-泸沽湖经典线路，一共 9 天，但是去到了一些很有意思的地方。
从对丽江民宿小院儿的向往，到香格里拉独克宗古城的「土司宴男团」商业观察；
从在松赞林寺与住持的偶遇，到去探访澜沧江畔由法国传教士开启的百年葡萄酒传奇。
当然，重头戏依然是攀岩——我们去探访了海拔最高的香格里拉红坡攀岩馆，也去泸沽湖刚开发的狮子岩岩壁上，佛系攀爬了几天。
无论你是攀岩爱好者，还是想看点不一样的云南旅行攻略，这期「流水账」也许有你想要的一些信息。
趁着热乎赶紧分享一波！
00:34 今年上半年，阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉……反正还挺忙的
05:00 本次云南行程概况
06:30 丽江的民宿和餐厅推荐
12:19 丽江到香格里拉高速，居然才要两个小时
14:30 香格里拉独克宗民宿推荐
16:17 在松赞林寺，很偶然地，和住持在屋顶聊天
22:29 和朋友聊起独克宗的商业化，以及目前正在 ok 的「土司宴男团」
28:00 兼谈丽江古城的旅游：「艳遇之都」真是一个短视的标签
30:08 不做小镇做题家去往大城市，留在本地还有什么路可以走
31:51 上班是面向职场做事情，做生意是面向市场做生意
33:41 探访红坡攀岩馆：美国人留下的高海拔岩馆，与那里的纯粹氛围
40:55 独克宗的文创店和手工艺品店，吸引城市中产还是需要设计和品牌
44:05 寻找「玫瑰蜜」：沿着金沙江与澜沧江，去茨中寻找百年前的法国葡萄种
46:39 茨中：在教堂旁的“卡瓦卡久”喝到微醺，参观家庭酒窖，感受女人当家的骄傲
55:51 本地人怎么看待松赞酒店
59:49 终于要去泸沽湖了！
61:42 泸沽湖狮子山：绝美的红色石灰岩壁，绝好的 FA 机会
81:19 旅行的意义：不一定要追求「小众」，反复去同一个地方也有新发现。
泸沽湖狮子岩，太美了，还想去！
香格里拉红坡攀岩馆
茨中天主教堂
教堂旁的私人酒窖
老板请我们喝酒
松赞茨中酒庄
晴天的泸沽湖
【本期提到的一些地点】
攀岩点：
红坡攀岩馆：离独克宗 30min 车程，氛围 old school 的高海拔岩馆。
泸沽湖狮子山岩场：由Kailas赞助开发的新岩场，红色岩壁非常壮观，线路难度集中在5.10-5.12。
饮食与路线：
茨中天主教堂：为了酿造圣餐用酒而留下的“玫瑰蜜”葡萄种，这里有独特的葡萄酒文化。
塔城：推荐去看滇金丝猴，或者品尝「腊普河谷」的冰酒。
【私藏建议】
避雷：在泸沽湖不一定要执着于坐船去看「草海」，在里格半岛划一圈猪槽船可能更惬意
驾驶提醒：云南的公路旅行虽然风景震撼，但雨季容易遇到雾气和碎石，自驾时一定要注意安全。
本期主播：霜&梅
小红书/B 站账号：小鸡攀岩-霜，溜达梅
录制时间：2026 年 7 月 10 日晚，北京家中
合作请联系：xiaojipanyan@qq.com
云南 丽江 以前确实宣传艳遇😂