E23.分手/搬家/毕业/死亡 | 当告别来临时：与分离的温柔相处

Hi伙伴们，这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。

本期主题：别离、分离、告别

想聊这个话题，一方面是上次讲了咨询情境中的离别，还不过瘾，感觉还有不少表达欲。另一方面呢，安心空间的播客，随着我临近预产期，加上目前需要保胎的特殊情况，很可能可预见的相当长一段时间，我乐观的预计至少半年吧，安心空间这个节目，会暂停更新。所以，也算是趁着这一期的话题，和大家做一个小小的告别。

本期对谈嘉宾：老朋友Julia

本科清华，硕士北大，后转行心理咨询，于2021年获得北师大心理咨询硕士学位。35岁央企裸辞，不做打工人6年多，目前是一个4岁孩子的妈妈，一位个人执业心理咨询师，一个糊涂虫、好吃鬼和拖延怪。

内容摘要：

本期内容由于主播的身体情况所限不做时间轴啦！

我们聊了：

• 与一个城市的分离

• 对分离的下意识逃避

• 那些人生节点上的分离：毕业、离职、结婚、生娃、退休……

• 分离时你会哭吗？为什么而哭？

• 分离中的自我责备

• 痛苦的分手体验

• 被抛弃的创伤

• 如何从分手中走出来

• 分离与自我认同

• 分离除了痛苦与灰暗，也可以有轻松愉快的别样色彩

• 家长对分离没有焦虑，又接纳孩子的焦虑，能做到乐观干净的分离，就帮助孩子习得分离并不可怕

• 关于送别亲人（宠物）

• 关于死亡

• 长辈对死亡的态度，对我们的影响：长辈的恐惧避讳，带来代际创伤；长辈的坦然接纳，带来直面的勇气

• 话剧《最后的十四堂课》

以上~

短暂的分离也许反而会迎来更好的相遇。未来我的生活会变得更加未知和不确定。正因为是不确定，所以谁知道呢？也许在安顿好生活的基础上，我也会用一些短频快的新的方式和大家重建链接。可能因为时间精力所限很难做精致的长内容，但针对我日常发生的自我觉察的自我成长，做一些短小的、粗糙的、即性的分享，也许也未尝不是一种值得尝试的方式？

就像我们前面说的，一些分离，反而带来了新事物发生的可能性。我们也许会以其他方式继续一同成长也说不定呀！期待我们的再次相遇！

祝大家都越来越好！

这里是「安心空间」，我们不知道什么时候的下期再见！~