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0欢迎来到Light • 诧寂与流光～
这一期，邓老师为正在经历工作焦虑的你，准备了一段「溪流上的叶子」冥想练习。
当任务、截止日期、绩效压力和对未来的担忧不断涌入脑海时，我们很容易被自己的想法带着走。在这段练习中，你会尝试把每一个念头想象成一片落在溪流上的叶子，看着它出现、停留，再慢慢漂远。
你不需要赶走焦虑，也不需要强迫自己放空。只需要暂时停下来，练习观察自己的想法，与它们拉开一点距离。
建议找一个相对安静、不被打扰的空间进行练习。请勿在开车、骑行或操作机器时收听。
愿这段冥想，陪你在忙碌和压力之中，找回一点呼吸与空间。
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