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1访谈开场与社交媒体上寻找爱情的主题引入。 启鸣介绍了本期聊天室主题，并询问天天在社交媒体上是寻找爱情还是观察众生相。天天表示自己所有恋爱均在社交媒体上找到，并明确表示不会与同事谈恋爱。启鸣则分享了自己曾与同事恋爱的经历。
访谈对象回顾大学时期自卑状态与初次接触社交媒体的契机。 天天描述大三时因身材和外貌感到自卑，自称“性爱无能者”，日常以看电影、美剧和爬山等活动为主。当时因沉迷《老友记》并在微博上发布相关感叹，意外与一位女生建立联系，开启其社交媒体元年。
访谈对象详述与微博相识女生的首次线下见面与关系发展。 天天讲述与女生在微博私信聊了两个月后，因一次未及时回复信息，为表歉意而请对方吃饭。见面后，天天请女生吃了35元的团购西餐，并发现对方家庭条件优越。女生随后回请看电影，并在影院主动靠向天天的肩膀，但内心只有紧张而无爱意。
访谈对象剖析自身性向认同与对女生复杂情感的内心冲突。 天天承认当时内心清楚自己不喜欢女生，但因“装直男”的心理，仍尝试与对方发展关系。启鸣质疑其送心形石头等亲密举动的动机，天天解释自己当时处于迷惑状态，内心在身份认同与外在表演之间挣扎。
访谈对象讲述与女生关系的结束与后续纠葛。 天天因女生频繁提及前男友及觉得对方打扰了自己原本的生活，在正式确立恋爱关系一周后提出分手。女生对此不甘心，认为被“挫男”拒绝有损面子。高天将此事告知母亲，母亲建议“睡了他”，但天天并未采纳。双方后续又纠葛数次，但关系无实质进展。
双方就外貌、自信与爱情的关系展开讨论。 启鸣引用与恋爱脑女博士的对话，指出不必因自认为不够美观、优秀而不敢追求爱情，因为个人喜好差异很大。天天赞同此观点，认为胖瘦美丑只代表自我感受，与能否获得爱情无关，并反对学历崇拜和金钱崇拜。
访谈对象分享医美经历与对自身骨相的评价。 天天曾询问医美医生对自己外貌的客观评价，获评75分，并被评价为骨相立体的“模特脸”。启鸣认为其月摩羯特质喜欢被评价，并指出眼镜是很好的装饰品。高天表示自己去年才开始戴眼镜，并认同其修饰作用。
访谈对象讲述大学时期周围同性恋群体的活跃状态与自身性向认知的滞后。 天天提到毕业后才知道周围很多同学在高中或大学时“玩得很大”，而自己当时对此一无所知。天天表示自己当时很穷，且周围虽有同类但大家均隐藏身份。
访谈对象回忆通过虾米音乐活动赢得演唱会门票，并以此邀请女生未果的经历。 天天在虾米音乐“说出爱情故事”活动中，以自卑者口吻撰写与前述女生的故事并获得点赞第一，赢得演唱会门票。他邀请女生一同观看，但对方当天手机关机未赴约。天天与同学前往，并在此事后开始反思自己的自卑状态和真实需求。
第一次（删减版）
访谈对象回忆与第一位同性伴侣的价值观冲突与关系终结。 高天的第一位同性伴侣在去广东前到北京与他见面，期间哭泣并建议天天回老家考公务员或“在年轻时候卖了”自己，以寻求稳定。天天不认同其“人不分贵贱，抓着耗子就好”的价值观，但当时因处于自卑状态而未反驳。两人关系持续约三个月，仅见面两次，最终因价值观不合而结束。此事导致天天半年未再寻新关系。
访谈对象详述在社交软件上寻找长期关系的过程，并分享朋友的“舔狗”策略。 天天解释自己因与女生关系结束后感到无聊，登录小蓝软件希望找人聊天。他分享了朋友通过“不要脸”地持续联系（即“舔狗”策略）最终“吃到”很多条件优质对象的经历，并认为世界上的“老好人”更多，经不起软磨硬泡。启鸣认为厚着脸皮天天发信息是件难事。
访谈对象讲述通过社交软件认识并交往三年的初恋男友。 天天在地铁站打开小蓝时遇到初恋，对方主动直接地发出邀约。天天起初因对方长相一般但家境好而同意交往，认为对方虽然嘴巴毒但会照顾人。天天是对方谈的唯一男朋友，两人分分合合多次，最终因高天发现对方只是觉得“无聊”且自己“好骗”才在一起而关系破裂。天天认为对方爱自己，但自己对其并非爱情。
访谈对象承认在社交媒体上仅对蛤蟆博士和医生有过爱情感觉。 天天表示在与蛤蟆博士和医生的关系中，自己曾单方面产生过爱情。对于初恋白羊男，天天认为对方爱自己是因为自己耐心、听话且能在他寂寞时陪伴，但自己对其并无爱意。启鸣指出对方结婚后可能仍会与男性发生关系。
访谈对象分享近期在社交媒体上的互动模式与筛选标准的变化。 天天描述自己现在在社交软件上会主动向喜欢的人要照片，若对方仅回复“谢谢”则结束对话。他对比了年轻时“来者不拒”的恍惚状态与现在更挑剔的态度，并将筛选标准总结为：第一是干净（不油腻、穿着得体），第二是穿搭，第三是长相，第四是职业。启鸣质疑其标准过多，天天承认现在要求变高，以前不敢有要求。
访谈对象分享近期在社交媒体上因外貌改善而获得更多关注，并讲述与“男1号”的速食关系。 天天表示自与蛤蟆博士分手并开始注重形象后，在小红书等平台收到很多私信和点赞，其中不乏之前“无法企及”的帅哥。他讲述了与“男1号”在健身房附近软件认识，简单散步后便发生关系并互加微信的过程，但认为对方是“花花世界迷人眼的人”，未来可能不会再见。自嘲“互联网烂人”。
访谈对象详述与蛤蟆博士在社交软件上相识并确立关系的戏剧性过程。 天天与蛤蟆博士在小蓝上相识，初次见面时对方因天天与照片有差距而叹气，但仍快速发生关系并表现得急于结束。事后高天主动加微信，并在对方看到其精彩的朋友圈生活后，态度发生180度转变，从冷淡变为极度热情，次日便为天天煮面并主动亲吻，两人迅速确立恋爱关系。天天认为对方是个“势利的人”，最初在一起是因为自己“好骗”且能提供情绪价值。
访谈对象总结与蛤蟆博士的关系，承认其带来积极改变但仍视其为烂人。 天天表示与蛤蟆博士在一起后，对自己的人生和感情开始有要求，虽然对方是烂人且曾很恨他，但如今已原谅，并感谢对方带来的改变。启鸣认为这段关系确实带来了一些好的地方。
访谈对象讲述与医生在抖音上相识并发展为恋爱关系的过程。 天天因与蛤蟆博士分手后脸上长火疖子，在抖音发布相关视频，该视频通过算法推送给医生的一位拉拉朋友，进而被医生看到。医生被天天视频中展现的生活状态吸引，主动发私信示好，两人线上聊了一个月。高天起初对医生长相无感，但见面后因对方表现出喜欢、有上进心且会照顾人，逐渐产生好感并决定“真诚地谈一把”。启鸣指出其关系模式多为对方先喜欢并示好，高天被动接受。
双方探讨在社交媒体上“下头”的原因与拒绝他人的经历。 启鸣询问在社交媒体上让人下头的点，天天认为“太黏”或对方未达标（如不干净、穿搭差）是主因。天天分享自己会体面地提前结束对话，但有时反而会激发对方兴趣。启鸣认为好看的人可能灵魂空洞，天天反驳说好看的人因接触人多，通常更会聊天、有故事，且精神生活更丰富。
双方就经济条件与精神生活、恋爱质量的关系展开辩论。 天天认为“穷人没有恋爱，只有生活”，并引用“贫贱夫妻百事哀”支持观点。启鸣不认同，认为穷人也拥有恋爱和精神生活，只是可能因互联网让不同圈层信息透明化，导致心态发生变化。双方最终认同“门当户对”在稳定关系中的重要性，并承认经济问题是许多感情破裂的主因。天天坦言自己恋爱对象经济条件都不差。
访谈对象分享使用社交软件的心态与对未来的展望。 启鸣质疑刷社交软件是否浪费时间，天天认为观察用户间的“心理战”很有意思，是一种挑战。但他也表示自己不会长久沉迷，一段时间后就会因感到“恶心”或无聊而转移注意力。启鸣预言其桃花会大爆发，但天天认为在社交软件上找到有趣的人很难。最后，启鸣建议不要过度了解一个人以保持幻想，并宣布节目结束。
