58. 健康生活、亲密关系、搭建自我，经济下行期的修行重点

本期简介：

上半年读到的高分图书，关于健康生活、亲密关系，用黑科技武装健康，用平衡自然找回人体本能，学习健康的亲密关系经营。

——————————————

内容时间轴：

01:48:《生物红利时代》·用黑科技保养我们的身体健康

09:40:生物年龄大于数字年龄，只要保养好，另一半还在上学

11:50:精准营养，定制健康，肠道菌群的调试

14:35:《何为健康》·应变稳态的健康生活方式

18:10:放弃对健康指标的固执追求，开始找回人体本能的平衡系统

22:22:《亲密关系》·亲密关系本没有完美，只有在健康里成就更好的自己

23:35:健康的亲密关系，看这5个维度

25:48:亲密关系里的边界感，学会掌握安全让步

28:05:亲密关系不分对错，5%的小改变，追求成长，跳出原地死循环

————————————————————

更多视频内容，账号：小韩子

付费内容·每日推送，在公众号：健食生活

添加我个人，Wx：Han_runner