有人继续跑单，有人舍不得开空调：热浪如何杀死一个人？

这个夏天，我们已经连续看到多起热射病致死的新闻：37岁的快递员在近40℃的高温中连续送单，最后晕倒在电动车上；18岁的高中生在高温预警下参加集训，倒在跑道上，再也没能醒来。

高温的危险，起初只是从头晕、恶心、浑身乏力开始，也可能藏在一些习以为常的生活细节里：外卖员中暑缓过来，立刻又打开平台跑下一单；独居老人为了省电，睡前给空调设置定时；农民把啤酒当水喝，或者在出门前喝一瓶藿香正气水“预防中暑”。等到体温飙升到40℃以上，人体的温度调节系统彻底失灵，五脏六腑就像被开水煮熟一样，损伤往往已经不可逆转。

社会学博士生于坤曾在郑州做了一个月外卖员，亲身经历中暑，也看见骑手如何被困在一场停不下来的“赶工游戏”里；医生卢辉在广东肇庆的急诊科工作了18年，接诊过建筑工人、农民、学生和独居老人，也见证了越来越早、越来越漫长的热浪，如何改变疾病发生的时间与边界。

当夏天来得更早、退得更晚，谁最先被热浪击中？为什么有些人明知身体已经不适，却仍然无法停下来？除了防暑和自救，我们还需要怎样的劳动保障、城市设施和社会支持？

于坤：中国农业大学社会学博士生，长期关注农业、环境与气候变化。一个一直致力于理解和解释耗尽外部的人类世的“绿老头”。从2023年起获得自然之友玲珑计划资助，做高温热浪天气下户外工作者相关的气候行动。

卢辉： 广东肇庆公立医院急诊科副主任医师，健康科普专家，自然之友玲珑计划导师，气候变化与健康适应行动者，著有气候变化与健康科普书籍《沸腾的气候，脆弱的健康》。

03:03 于坤：浙江杭州的湿热喘不上来气，建筑工人下班往身上泼水降温

07:56 河南郑州是干热，呼吸时五脏六腑都进热气，电瓶车座椅烫屁股

13:09 送一天外卖，衣服上都是汗湿的盐，女性内衣更聚汗，胸口又湿又闷

19:00 中暑缓过来之后，立刻再跑下一单外卖，不想从赶工游戏里掉线

23:45 外卖员住城中村合租房，晚上也不愿意开空调

25:26 卢辉：4月刚过35摄氏度，当天就送来一老一少热射病患者

30:00 环卫工人、农民、外卖员、交警是热射病高发群体；孕妇代谢快，更容易中暑

31:39 空调房也容易得空调病，鼻塞流鼻涕，皮肤干痒，肌肉酸痛

35:59 热射病：体温飙升到40度以上，五脏六腑像被开水煮熟了

40:50 南病北移，痱子、湿疹、湿疮，呼吸系统疾病、霉菌、登革热都北扩了

47:43 天热导致降压药、降糖药效果变差。残障卧床人士更易压疮

53:11 高温下，农村女性容易得尿路感染

54:57 玲珑计划，帮助普通人加入气候变化行动

59:15 医生去科普，比在急救室抢救的心理反馈更好

01:03:29 小学生、图书编辑、飞盘运动员、纪录片导演……都可以报名参加玲珑计划

玲珑计划第七期正在招募，报名截止到2026年8月5日。不限年龄，不限职业，只要你有一个想法和行动的决心。关注公众号"自然之友"或添加小助手微信"linglongjihua"即可报名。

这个夏天还会继续热下去。但我们也许可以为此做点什么。

本期参考资料：

1.《热浪》[美]埃里克·克里纳伯格 / 2014 / 商务印书馆

2.《沸腾的气候，脆弱的健康》 卢辉/2026/广东人民出版社

3.卢辉的一席演讲：《老人们不懂气候变化，他们只知道天气越来越热、身体越来越不舒服了》mp.weixin.qq.com

4.于坤的视频集合：抖音@在乎地球儿

剪辑：孙晟钧

插画：董伯阳