vol.137 焦虑惊恐发作时我们可以为自己做的

55分钟 ·3天前

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难受两下也正常

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11小时前

我焦虑的时候就骑机车，那时候大脑被迫专注的只有交通安全，所有感官都是物理化的，风、气温、味道。感觉那时候看到的风景就是不经过大脑过滤过的风景，你看到啥就是啥，甚至你都来不及去分辨这是什么风景，所以我来说也只有骑行时看到的风景才能让我感到愉悦

全成

:是的！怪不得那么多人要骑行去朝圣要去远一点的地方看不同的物理环境净化心灵

波鲁克杨:就像你说的身体不能太疲劳，骑机车是适合我的缓解方法，根治焦虑的方法也许就是寻找各种不同的方法去缓解。我读了仁波切的四万八千问，读了几页焦虑就大大缓解了，就再也没舍得读下去。这也是我为什么会听到你播客的原因，搜到了你和仁波切唠电影的那期哈哈哈

1 天前

不说话的时候都是在休养生息……到现在我都还是时不时不能呼吸😅。努力苟活！

Maoler:09:10 听到这个真的无敌认同，之前狂吃肉，最近一直速食汤块泡开了跟白水挂面一起吃，感觉人都净化了

全成

:对的！有时候就是突然忘记呼吸

3天前

回来啦❤️希望我们都可以保持好身体好心情吃好睡好太重要了

全成

:来啦来啦！哈哈哈是的最近严肃对待身心健康哈哈哈哈😝