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28湿疹自救实录，聊聊从2021年-2026的跟湿疹共处的经历。虽然是从湿疹的角度出发，但很多慢性病患者或许都能在这期节目里获得一些收获。
请大家坚定信念：湿疹可治愈！
一封给湿疹人的"情书"，虽言有未尽，总算是掏心掏肺，能力有限，但尽力而为。
"病友"们可以在评论区分享自己的经历、经验
时间轴
- 湿疹全部长在脸上，引发病耻感、社交退缩
- 来自家人和朋友的“凝视”加重羞耻
- 求医过程混乱（病名不统一）、两次追尾事故，生活全面失控
- 医生建议昂贵生物制剂并断言“终身相伴”，决心另寻出路
12:00–18:30 ｜ 自我疗愈的开始：中医、煎药、摄影
- 确立“自己是第一责任人”，中医为辅
- 亲手煎药，感受静心过程
- 带着相机上街，遇见保安、环卫工、快递员，重新看见“附近”
- 顿悟：病不必然孤独，孤独才致病
- 做楼道长，了解邻里故事（保洁爷爷、败落富太太等）
- 旧秩序崩塌，微小时刻编织新的意义之网
- 遥望大理，阅读《仿佛若有光》，最终成行
- 在大理晒太阳、交朋友、踢毽子，某晚出汗后湿疹奇迹般痊愈
- 从中医和现代医学解释湿疹本质（脑肠皮轴、肠漏、TH2炎症）
- 拒绝生物制剂的原因（只堵不疏）
- 领悟①：被困住的感觉是身心同构；
②：家族业力可通过改变观念斩断；
③：耐心对抗工业化“药到病除”心态
- ④：语言重构（无知、傲慢、自恋）
- ⑤：日常的宝贵
- 时隔三年再度复发，一周内压制，深夜写下文字，感受“金花”意象，学会顺其自然。
本期推荐
- 呼吸吐纳法（冰人呼吸、道家胎息）
- 歌曲：许美静《一份真》
- 书籍：《仿佛若有光》、《太乙金华宗旨》
- 日剧：《吃饱、睡足、等幸福》
