73
10明明想做的事情很多，却迟迟没开始；也乐于给自己寻找一些爱好，却因为没有即时的成果保留，没几次就不了了之。
本期节目会分享一些拖延的原因，让人快速启动的小妙招，以及怎么样能够让自己长时间专注下去的办法。
节目当中引用了书籍《认知觉醒》，如果你正好需要一本书来解读自己的拖延行为，让自己尽快投入实践和专注当中，推荐你去看一下这本书。
精彩剧透：
完美主义导致拖延？你不是不去行动，而是害怕失败
目标定得太大并不会让过程变得很容易，只会因为看不到结果，望而却步
过度内耗拖拽自己的行动力，静下心来，卓越不是一天形成的
可立即行动的小妙招：2分钟法则，分清主次，让自己立即开始
可长期执行的方法：简化环境，沉浸式进入状态
制定高度确定的计划避免拖延的可能，及时给自己奖励
本期节目的小互动：即刻开启一件你想了许久却没有做的事情
我们的节目会在小宇宙，网易云音乐，苹果播客同步上线。如果喜欢我们的节目，记得点赞，收藏，标记为喜欢，也欢迎在评论区与我们探讨。
