42 请回答·心理咨询师｜vol.5 当咨询师也开始怀疑自己有ADHD

小时候班上每一个调皮捣蛋的男生，似乎都被老师打上过多动症的标签。原以为ADHD是小孩子的专属，但在这个快节奏的信息时代，似乎越来越多的成年人也开始将对工作效率的不满意归因于专注力的不足。成人ADHD一下子成了一个热门词汇。

在本期节目中，认真怀疑自己有ADHD倾向的主播浩然、正在系统学习ADHD治疗的桐羽和特邀嘉宾——被诊断为ADHD且同时长期和ADHD来访工作的文稚，三位咨询师共同探讨了到底什么是 ADHD、自我评估与医学诊断的区别，以及当我们感到专注力不足时究竟该如何应对等话题。希望本期内容也对注意力相关议题感兴趣甚至正在苦苦挣扎的你有所帮助~

你将在本期听到：

• 人均怀疑自己有多动症/ADHD？

• 信息时代下的注意力危机

• ADHD昂贵的诊断门槛与药物治疗

• ADHD也可以不靠药物去重构生活~

• 我的人生会本该不一样？确诊后的“ADHD 哀悼期”

• 与自己的神经多样性握手言和！

本期主播：

• 桐羽：和注意力死磕的ADHD编外研究员，自救亦渡人

• 文稚：心理咨询师里最会打空手道的ADHD

• 浩然：或无ADHD但常年注意力涣散的博士生

时间戳：

02:25 文稚的确诊契机

04:33 临床上对于ADHD的判断

08:49 或许不属于ADHD的那些情况

14:47 中美对ADHD不同的评估流程

27:31 寻求ADHD诊断的经济与时间成本

36:05 确诊ADHD的心理与现实意义

42:09 ADHD药物的使用争议、误区与风险

48:48 非药物日常行为调适指南

1:00:24 ADHD的大脑机制与“超级专注”

1:04:01 “ADHD哀悼”（ADHD Grief）与接纳

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青衫Neuro

节目简介：

「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。

关于我们：

「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。

公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）

喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」