正念陪伴 | 云端深呼吸，应对飞行恐慌12分钟正念安心引导

本期“正念陪伴”系列，是专为对乘坐飞机感到紧张或恐慌的旅客设计。

听友群中的一位朋友说，她经常要面临出差，却对飞行的过程十分恐慌，尤其在遭遇气流颠簸的时候。为了缓解身心焦虑，重新建立安全感，小棠设计了这段冥想练习，有相同困扰的朋友，可以提前收藏、下载本音频，在旅途中、起飞前随时收听，陪伴自己度过一段平稳、安宁的飞行时光。

愿这段陪伴，助你在云层之中找回呼吸的节奏，在颠簸之中触摸内心的稳定。旅程终会抵达，而你始终安全。

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