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0哈喽，欢迎你来到《回声阁楼》，本期，我们来聊一个话题——“你的疲惫，不是懒，是情绪劳动超标”
内容摘要：
情绪是消耗我们身体能力的大户——比如脾胃、消化、思维
今年开始，我换掉了冰咖啡，调理肠胃
当生活节奏停下来了以后，情绪稳定了，身体也稳定了
太压榨自己过后，身体的反应会控诉你，它已无法承受这份压力
今年，我慢慢找到了与自己身体的平衡
外部压力裹挟着我们前行，但重要的是我们需要多问自己身体的感受
会休息的人，往往拥有更高精力
“剩余价值”衡论：生产为上，时间为号，能力为矛，精力为主
个人价值被剥削的无奈性：我们都在为了温饱奔波，忽略了疼痛
当生产力先进时，劳动者在一定意义上就失去了剩余价值，它只是资本的雇员
现在来看，一份稳定的“终身雇佣制”合同，“值千金”
脑力劳动要比体力劳动更累，经历头脑风暴后，“内伤”盘踞全身
某种程度上，你与battle对象的对战，都是你的头脑臆想，对方并无意识知觉感知
“长大的一瞬间是，你的活动不再以取悦周围人为目的”
自由时间，往往会滋生“压力”和“乱想”，消耗心神
解决问题的思路是突现在运动矛盾中的，而非静止
全国统一：妈妈的爱心餐与脾气炸弹，要做饭（因为爱你），也要发脾气（因为她的情绪也得有出口）
但情绪劳动不只是职场的事，它在生活中无处不在
请客观看待“与其内耗自己，不如发疯外耗别人”这句话——别只捡软柿子捏，那样不道德；也别轻易招惹是非，保护好自己免于灾祸是你的终生责任和使命
邻居的“钢琴课”，人性的自私尽显尽现；物业接线员的非客观性（因为她是妈妈，所以她天然站在维护孩子的前提下思考，但忽略了其他业主的噪音困惑，她的工作是不尽责且主观的）
不是年轻人不懂礼貌了，而是年轻人终于懂得以自己的感受为中心了
不要为了自己的感知和既得利益去无端的道德绑架别人
因为某些家长的某些错误教育观，给社会造成了不少无可抗力的消极因素
希望你迟早明白：人都是站在自己的角度考虑的，你觉得他是个“老实人”，其实是因为还没波及到他的利益
当道德绑架波及到你利益的时候，希望你狠下心，及时抽离。不要带着内疚，要果决，保护好自己的利益和情绪，保护好你的那一份珍贵的善良
身体累，多睡觉真的可以恢复，但心里累，需要大肆放空
情绪本身不是敌人，情绪是信号。愤怒是告诉你边界被侵犯了，悲伤是告诉你某种重要的东西失去了，焦虑是告诉你前方有风险需要准备
区分“值得的”和“不值得的”情绪劳动
学会给自己“充电”。 找一件不需要任何情绪投入的事
允许自己说“不”
你的疲惫，不是懒。是你做了太多看不见的工作，没有人给你记考勤，没有人给你发工资，甚至没有人承认它们存在。但从今天起，你至少可以承认——你累了，不是因为你懒，是因为你在用情绪撑着一个很大的世界。你值得休息。
Postlude Melody.《That's What I Like》.Bruno Mars
