如何肯定自己，打破灾难化想象？| OpenDay

本月OpenDay的活动和大家聊聊“如何肯定自己，打破灾难化想象？”。  

我们聊到了以下的几个方面：灾难化想象的定义；关系中回避型依恋的模式可能来自于被遗弃的恐惧；内化的自我攻击可能来自于“做错即惩罚”的养育模式；打破灾难化想象的三个具体应对方案：正念与身体着陆技术、认知重构与具体化工具和支持系统与自我关怀；如何应对亲密关系中“战报拉响”的状态；如何从“我不配得”的自恋状态中走出来。

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